Puis-je trop faire de l'exercice?
Bien que l'exercice puisse être avantageux pour votre vie, il est possible que vous puissiez le faire trop. Malgré tous les avantages que l'exercice peut vous offrir, cela peut être préjudiciable si vous vous poussez et en faites trop. Avant de commencer votre prochain entraînement, considérez si tout l'exercice que vous faites est vraiment trop.
Si vous êtes un débutant de tout type d'exercice, vous devriez le prendre lentement et s'accumule progressivement. Si vous commencez à faire trop d'exercice lorsque votre corps n'y est pas habitué, vous pourriez risquer de blessure et peut vous mettre hors service pendant un certain temps. Par exemple, si vous souhaitez vous lancer dans la marche à la vitesse, commencez par marcher quelques pâtés de maisons. Chaque fois que vous allez vous promener, augmentez progressivement jusqu'où vous êtes allé et rapide.
Vous pouvez risquer de surclasser vos muscles si vous exercez trop. Quels que soient les muscles que vous avez travaillés hier, essayez de travailler un ensemble différent aujourd'hui. Cela donne aux muscles d'hier une chance de se détendre. Si vous commencez à pousser votre corps trop fort, jeT peut commencer à repousser et vous pourriez augmenter la possibilité de subir une blessure.
Lorsque vous exercez trop, vous pouvez simplement vous ennuyer, ce qui peut vous rendre moins motivé à faire de l'exercice. Si vous deviez manger la même chose chaque jour, vous finiriez par vous fatiguer. Changez votre routine d'exercice et ajoutez une certaine variété. Cela peut vous aider à vous motiver à vous entraîner.
Un grand signe que vous exercez trop est que vous mettez de l'exercice avant tout le reste de votre vie. Lorsque vous êtes blessé, vous suivez le même régime d'entraînement et vous ne manquez généralement jamais un entraînement. Si vous en manquez un, vous avez honte. Il est également possible que vous essayiez de garder à quelle fréquence vous faites de l'exercice de votre famille et de vos amis de peur qu'ils ne soient pas d'accord avec votre horaire.
Bien que vous puissiez ressentir l'envie de faire de l'exercice constamment, faites de votre mieux pour résister à cette envie et occuper votrele temps de faire autre chose. Il n'y a aucun problème à faire de l'exercice intelligent et avec modération, mais lorsque vous allez trop loin, c'est à ce moment-là que cela commence à devenir un problème. Si vous entendez tout le monde autour de vous que vous exercez trop et que c'est un problème, il y a de fortes chances que ce soit vrai même si vous ne le croyez pas. Vous feriez mieux de parler à votre médecin afin que vous puissiez entendre un vrai professionnel si vous faites vraiment trop d'exercice.