너무 많이 운동 할 수 있습니까?

운동은 당신의 삶에 유리할 수 있지만 너무 많이 할 수 있습니다. 모든 혜택 운동에도 불구하고 운동이 줄 수 있지만, 자신을 밀고 너무 많은 일을하면 해로울 수 있습니다. 다음 운동을 시작하기 전에, 당신이하고있는 모든 운동이 정말로 너무 많은지 고려하십시오.

당신이 어떤 종류의 운동의 초보자라면, 처음에는 천천히 느리게하고 점차적으로 쌓아야합니다. 몸이 익숙하지 않을 때 너무 많이 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있고 잠시 동안 커미션을 벗어날 수 있습니다. 예를 들어, 속도를 높이고 싶다면 몇 블록을 걷다가 시작하십시오. 산책을 갈 때마다, 이전에 얼마나 멀리 빠르게 갔는지 점차적으로 증가시킵니다.

운동하면 근육을 과로 할 위험이 있습니다. 어제 일한 근육이 무엇이든 오늘은 다른 세트를 사용해보십시오. 어제부터 근육에 긴장을 풀 수있는 기회를줍니다. 몸을 너무 세게 밀기 시작하면 it는 뒤로 밀기 시작하고 부상을 입을 가능성을 높일 수 있습니다.

당신이 너무 많이 운동 할 때, 당신은 단순히 지루해 질 수 있으므로, 당신은 모두 운동에 동기를 부여 할 수 있습니다. 당신이 매일 같은 것을 먹으면 결국 피곤해질 것입니다. 운동 루틴을 바꾸고 다양성을 추가하십시오. 운동을 계속하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 너무 많이 운동한다는 큰 신호는 당신이 인생의 다른 모든 것을하기 전에 운동을한다는 ​​것입니다. 당신이 부상을 입을 때, 당신은 같은 운동 요법을 따라 잡으며 일반적으로 운동을 놓치지 않습니다. 당신이 하나를 놓치면 부끄러워합니다. 또한 일정에 동의하지 않을 것이라는 두려움 때문에 가족과 친구로부터 얼마나 자주 운동하는지를 유지하려고 노력할 수도 있습니다.

끊임없이 운동하려는 충동을 느낄 수 있지만, 최선을 다해 그 충동에 저항하고 당신의다른 일을하는 시간. 현명하고 적당히 운동하는 데는 아무런 문제가 없지만, 배 밖으로 갈 때 문제가되기 시작합니다. 주변의 모든 사람으로부터 너무 많이 운동하고 문제가된다는 말을 듣고 있다면 믿지 않더라도 사실 일 가능성이 있습니다. 당신은 당신이 당신의 의사와 대화하는 것이 좋습니다. 그래서 당신이 정말로 운동을한다면 진정한 전문가의 의견을들을 수 있습니다.