Wat zijn de beste tips over Qigong voor beginners?
Twee belangrijke tips die Tai Chi-experts vaak geven aan beginnende beoefenaars van Qigong, een soort Tai Chi Martial Arts, zijn "focus op energievaardigheden" en "ontwikkelen hogere niveaus van echt bewustzijn". Veel experts beweren dat afgestudeerden van Qigong voor beginners niet alleen de Qigong-praktijk van energiebouw verwarren met louter diep ademhaling, maar ook vaak bewustzijn verwarren met louter visualisatie. Energie -acquisitie en bewustzijn zijn de belangrijkste componenten van Qigong. De meeste experts zeggen dat Qigong zonder deze twee concepten volledig te begrijpen, een lege fysieke inspanning wordt in plaats van een transcendentale, yoga-achtige praktijk. Beginners die hun energieopslagmethoden en bewustzijn verbeteren, melden vaak meer mentale behendigheid, betere gezondheid en mastermindcontrole via Qigong.
Het hart van Tai Chi Qigong is geen lichaamskracht, maar mindmacht, of Yinian . Het woord Yinian heeft geen exacte Engelse vertaling, maar het betekent ruwweg 'bewustzijn'. FilosOphisch gezien beschouwen veel enthousiastelingen van Qigong Yinian als een zesde zintuig, omdat een persoon daarmee de energie kan waarnemen en dirigeren in zowel de interne als de externe wereld. Qigong voor beginners bevat vaak veel bewustzijnsoefeningen die verankerd zijn bij visualisatie - maar het toveren van mentale beelden alleen is geen bewustzijn. Deskundige beoefenaars beschrijven over het algemeen echt bewustzijn als een mix van visualisatie, doelstelling, optimistische houding en intentie.
Deze vier componenten van bewustzijn worden tegelijkertijd gebruikt terwijl ze fysiek calisthenica doen om de meeste Qigong -voordelen te bereiken. Het gebruik van de componenten alleen of in paren, zoals veel beginners doen, is vaak niet effectief, geloven de meeste experts. De synthese van alle vier de componenten is het meest effectief, maar kan vrij moeilijk zijn om in Qigong te beheersen voor beginners, en daarom bevelen veel experts aan dat beginners opzettelijk oefenenCE volledig bewustzijn vanaf het begin en beschouwt het met nog groter belang dan de fysieke bewegingen van Qigong. Zodra het bewustzijn in Yiniaanse stijl onder de knie is, zien beginners vaak dat ze hun levenskracht efficiënter kunnen regisseren en gebruiken.
Chi, of levenskracht, moet constant worden gebouwd omdat het dagelijks wordt gebruikt en verloren. Qigong voor beginners richt zich vaak op het regisseren, maar niet maken, Chi. Experts adviseren beginners vaak om te onthouden dat Qigong grotendeels een meditatieve oefening is die afhankelijk is van het verzamelen van de levenskracht die alle levende wezens animeert. Beoefenaars geloven dat iedereen wordt geboren met Chi, maar dat ze ook naar believen verschillende niveaus kunnen vergaren. Chi staat niet alleen creativiteit en productiviteit toe, maar geneest ook van ziekte door de energie van het lichaam in evenwicht te brengen, volgens veel Qigong -experts.
De zinnen "Breath of Life" en "Life Breath" zijn in de moderne cultuur naar voren gekomen als synoniemen voor Chi. Diepe, ritmische ademhalingen worden daarom vaak bekeken door beginners als de primaire manier om CHI te genereren. Het bouwen van chi -energie omvat echter ook stimulatie van zenuwvezels, zodat het zenuwstelsel van het lichaam Chi -energiebromen over lange afstanden en in grote hoeveelheden kan dragen. Ronde houding, waardoor de wervelkolom een energiekanaal kan zijn, helpt ook bij het verwerven van meer Chi omdat het energie door het lichaam efficiënter door het lichaam laat stromen. Gezond voedsel eten, zoals verse, rauwe groenten die nog steeds wat levenskracht behouden, is zelfs een deel van het bouwen van Chi door een Qigong -levensstijl.
Uitgebreide ademhalingsoefeningen die in Qigong worden onderwezen voor beginners, zijn nog steeds essentieel bij het bouwen van chi, omdat deze oefeningen diepe diafragmademhaling leren, waardoor het lichaam kan ontspannen zodat de energiestroom niet wordt geblokkeerd. Veel beoefenaars geloven dat ze zoveel chi kunnen vergaren dat ze fysieke objecten en mensen kunnen verplaatsen door telekinese, die alleen de geest gebruikt en niet het lichaam om dingen te manipuleren. Dit deskundige niveau van het gebruik van de krachten van Chi op een fysieke manier ishet lege krachtniveau genoemd.
Qigong voor beginners mist meestal de experttechnieken die nodig zijn voor telekinese of lege kracht. Beginneroefeningen kunnen echter de basis leggen voor het uiteindelijke leren van een dergelijke breincontrole. Uren van constante oefening kunnen een beginner voorbereiden met de toewijding en alertheid om niet alleen telekinese te ontwikkelen, maar ook mentale telepathie en energie -genezing, volgens sommige Qigong -meesters.