Quali sono i migliori consigli su Qigong per i principianti?
Due suggerimenti principali che gli esperti di Tai Chi spesso danno ai praticanti alle prime arti, un tipo di arti marziali del Tai Chi, sono "si concentrano sulle capacità di costruzione di energia" e "sviluppano livelli più alti di vera coscienza". Molti esperti sostengono che i laureati di Qigong per i principianti non solo confondono la pratica del qigong di costruzione di energia con semplice profonda, ma spesso confondono la coscienza con la semplice visualizzazione. L'acquisizione e la coscienza dell'energia sono i componenti principali del qigong. La maggior parte degli esperti afferma che senza comprendere pienamente questi due concetti, Qigong diventa uno sforzo fisico vuoto invece di una pratica trascendentale, simile allo yoga. I principianti che migliorano i loro metodi di stoccaggio dell'energia e la coscienza spesso segnalano più agilità mentale, una migliore salute e controllo della mente attraverso il qigong.
Il cuore del tai chi qigong non è potere corporeo, ma potere mentale o yinian . La parola yinian non ha una traduzione inglese esatta, ma significa approssimativamente "coscienza". PhilosOficamente, molti appassionati di Qigong considerano Yinian un sesto senso perché con esso, una persona può percepire e percepire l'energia diretta sia nel mondo interno che esterno. Il qigong per i principianti spesso include molti esercizi di coscienza ancorati alla visualizzazione, ma evocare le immagini mentali da sole non è coscienza. I professionisti degli esperti generalmente descrivono la vera coscienza come un mix di visualizzazione, impostazione del bersaglio, atteggiamento ottimista e recitazione con intento.
Questi quattro componenti della coscienza sono usati contemporaneamente mentre fanno calisthenici fisici per ottenere il maggior numero di benefici del qigong. Usando i componenti da soli o in coppia, come fanno molti principianti, è spesso inefficace, la maggior parte degli esperti crede. La sintesi di tutti e quattro i componenti è più efficace, ma può essere abbastanza difficile da padroneggiare in Qigong per i principianti, motivo per cui molti esperti raccomandano che i novizi pratichino deliberatamenteCE CONSCIUTIVA FUNZIONE FINALE E CONSERAVERE CON MOVIMENTI PER MOVIMENTI FISICI DEL QIGONG. Una volta padroneggiata la coscienza in stile yiniano, i principianti spesso scoprono di poter dirigere e usare la loro forza vitale in modo più efficiente.
Chi, o forza vitale, deve essere costantemente costruito perché viene utilizzato e perso quotidianamente. Il qigong per i principianti si concentra spesso sulla regia, ma non sulla creazione di chi. Gli esperti spesso consigliano ai principianti di ricordare che Qigong è in gran parte un esercizio meditativo dipendente dall'accumulo della forza vitale che anima tutti gli esseri viventi. I praticanti credono che tutti siano nati con Chi, ma che possano anche accumulare livelli variabili a piacimento. CHI non solo consente creatività e produttività, ma guarisce anche dalla malattia bilanciando l'energia del corpo, secondo molti esperti di Qigong.
Le frasi "Breath of Life" e "Life Breath" sono emerse nella cultura moderna come sinonimi di Chi. I respiri profondi e ritmici, quindi, sono spesso visti dai principiantiS come il modo principale per generare Chi. La costruzione di energia Chi, tuttavia, comporta anche la stimolazione delle fibre nervose in modo che il sistema nervoso del corpo possa trasportare correnti di energia Chi su lunghe distanze e in grandi quantità. La postura eretta, che consente alla colonna vertebrale di essere un canale energetico, aiuta anche ad acquisire più Chi perché consente all'energia di fluire attraverso il corpo in modo più efficiente. Mangiare cibi sani, come verdure fresche e crude che mantengono ancora un po 'di forza vitale, fa anche parte della costruzione di Chi attraverso uno stile di vita del qigong.
Esercizi di respirazione estesa insegnati nel Qigong per i principianti sono ancora essenziali nella costruzione di Chi poiché questi esercizi insegnano la respirazione del diaframma profondo, che consente al corpo di rilassarsi in modo che il flusso di energia non sia bloccato. Molti praticanti credono di poter accumulare così tanto Chi che possono spostare oggetti fisici e persone con la telecinesi, che usa solo la mente e non il corpo per manipolare le cose. Questo livello esperto di utilizzo delle forze di Chi in modo fisico èchiamato livello di forza vuoto.
Qigong per i principianti in genere manca delle tecniche di esperti necessarie per la telecinesi o la forza vuota. Gli esercizi per principianti, tuttavia, possono gettare le basi per l'eventuale apprendimento di tale controllo della mente. Ore di pratica costante possono preparare un principiante con la dedizione e la vigilanza per sviluppare non solo la telecinesi, ma anche la telepatia mentale e la guarigione energetica, secondo alcuni maestri del Qigong.