¿Cuáles son los mejores consejos para hacer pilates en casa?
hacer pilates en casa es una excelente manera de mantenerse en forma sin tener que ir a un gimnasio o gimnasio, pero será necesario investigar un poco sobre las técnicas adecuadas de Pilates, así como el equipo necesario. El primer paso para hacer que el proceso de hacer pilates en casa sea mucho más fácil y más efectivo es eliminar un espacio en el hogar donde los ejercicios se pueden hacer sin obstáculos. Esto no requerirá mucho espacio, pero será necesario suficiente espacio para estirarse sin golpear ningún objeto o perturbar a otras personas en la habitación.
Puede que no sea fácil para un principiante hacer pilates en casa, ya que algunos de los ejercicios pueden ser difíciles, especialmente sin orientación profesional. Puede ayudar a invertir en un DVD o libro que describa la ejecución adecuada de las técnicas de Pilates. El nuevo participante de Pilates deberá estudiar las técnicas cuidadosamente para evitar lesiones y aprovechar al máximo a Pilates en casa. Comience con ejercicios apropiados para el exEl nivel de habilidad de Erciser y concéntrese en aprender las técnicas de respiración adecuadas. La respiración adecuada hará que los ejercicios sean más eficientes y beneficiosos.
Independientemente del nivel de habilidad, cualquier persona que haga pilates en casa necesitará reconocer cuándo un movimiento o ejercicio está haciendo más daño que bien. Los ejercicios de Pilates son extenuantes y a menudo difíciles de hacer, pero nunca deben causar dolor. Si se siente el dolor, es aconsejable detener el ejercicio de inmediato y abstenerse de hacerlo nuevamente hasta que el dolor desaparezca. El dolor puede ocurrir si el ejercicio se realiza de manera incorrecta, o si existe otra condición médica. Es aconsejable consultar a un médico antes de comenzar una rutina de Pilates, especialmente si el ejercicio sabe que tiene afecciones médicas existentes que pueden provocar dolor o lesiones.
Invierta en el equipo adecuado y solo compre piezas de calidad que no rompan o arriesgarán lesiones. Una estera acolchada es una de lase grapas de hacer pilates en casa, y tales alfombras se pueden comprar en la mayoría de las tiendas de artículos deportivos. Asegúrese de comprar una colchoneta que esté apropiada y una que no se salga fuera de lugar cuando se realicen ejercicios. Use ropa apropiada que no restrinja el movimiento e invierta en un buen par de zapatos deportivos que apoyen. Considere comprar ropa de absorción de humedad que lo mantendrá fresco y seco durante el entrenamiento también.