Quali sono i migliori consigli per fare Pilates a casa?

Fare Pilates a casa è un ottimo modo per rimanere in forma senza dover andare in palestra o centro di fitness, ma sarà necessario fare un po 'di ricerche su tecniche di Pilates adeguate e sulle attrezzature necessarie. Il primo passo per rendere il processo di fare Pilates a casa molto più facile ed efficace è quello di liberare uno spazio nella casa in cui gli esercizi possono essere fatti senza ostacoli. Ciò non richiederà molto spazio, ma sarà necessario abbastanza spazio per allungarsi senza colpire oggetti o disturbare altre persone nella stanza.

Potrebbe non essere facile per un principiante fare Pilates a casa, poiché alcuni degli esercizi possono essere difficili, soprattutto senza una guida professionale. Può aiutare a investire in un DVD o in un libro che descriva l'esecuzione corretta delle tecniche di Pilates. Il nuovo partecipante di Pilates dovrà studiare attentamente le tecniche per evitare lesioni e ottenere il massimo dal fare Pilates a casa. Inizia con esercizi appropriati per l'exIl livello di abilità di Erciser e concentrati sull'apprendimento delle tecniche di respirazione adeguate. La respirazione adeguata renderà gli esercizi più efficienti e benefici.

Indipendentemente dal livello di abilità, chiunque faccia pilates a casa dovrà riconoscere quando un movimento o un esercizio sta facendo più danni che benefici. Gli esercizi di Pilates sono faticosi e spesso difficili da fare, ma non dovrebbero mai causare dolore. Se si avverte il dolore, è saggio fermare immediatamente l'esercizio e astenersi di farlo di nuovo fino a quando il dolore scompare. Il dolore può verificarsi se l'esercizio viene eseguito in modo improprio o se esiste un'altra condizione medica. È saggio consultare un medico prima di iniziare una routine di Pilates, soprattutto se l'esercizio sa di avere condizioni mediche esistenti che possono portare a dolore o lesioni.

Investire nell'attrezzatura adeguata e acquistare solo pezzi di qualità che non rompono o rischiano lesioni. Un tappetino imbottito è uno dei thE Staples di fare Pilates a casa e tali tappetini possono essere acquistati nei negozi di articoli sportivi. Assicurati di acquistare un tappetino che è adeguatamente imbottito e uno che non scivolerà fuori posto quando vengono eseguiti esercizi. Indossa indumenti adeguati che non limitano il movimento e investi in un buon paio di scarpe atletiche che sono di supporto. Prendi in considerazione l'acquisto di abiti da wicking dell'umidità che ti manterranno fresco e asciutto anche durante l'allenamento.