Quels sont les meilleurs conseils pour faire du Pilates à la maison?
Faire du Pilates à la maison est un excellent moyen de rester en forme sans avoir à aller dans un gymnase ou un centre de fitness, mais il sera nécessaire de faire un peu de recherche sur les techniques de pilates appropriées ainsi que l'équipement nécessaire. La première étape pour rendre le processus de faire du Pilates à la maison beaucoup plus facile et plus efficace consiste à éliminer un espace dans la maison où les exercices peuvent être faits sans entrave. Cela ne nécessitera pas beaucoup d'espace, mais suffisamment de place sera nécessaire pour s'étirer sans frapper d'objets ni déranger les autres dans la pièce.
Il peut ne pas être facile pour un débutant de faire du Pilates à la maison, car certains des exercices peuvent être difficiles, en particulier sans orientation professionnelle. Il peut aider à investir dans un DVD ou un livre qui décrit une exécution appropriée des techniques Pilates. Le nouveau participant de Pilates devra étudier soigneusement les techniques pour éviter les blessures et tirer le meilleur parti du Pilates à la maison. Commencez par des exercices appropriés à l'exLe niveau de capacité d'Eriser et concentrer sur l'apprentissage des techniques de respiration appropriées. La respiration appropriée rendra les exercices plus efficaces et bénéfiques.
Quel que soit le niveau de capacité, toute personne qui fait du Pilates à la maison devra reconnaître quand une motion ou un exercice fait plus de mal que de bien. Les exercices de Pilates sont intenses et souvent difficiles à faire, mais ils ne devraient jamais causer de douleur. Si la douleur est ressentie, il est sage d'arrêter immédiatement l'exercice et de s'abstenir de le refaire jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Une douleur peut se produire si l'exercice se fait mal ou s'il existe une autre condition médicale. Il est sage de consulter un médecin avant de commencer une routine de Pilates, surtout si l'exercice sait qu'il a des conditions médicales existantes qui peuvent entraîner des douleurs ou des blessures.
Investissez dans l'équipement approprié et achetez uniquement des pièces de qualité qui ne se casseront pas ou ne risqueront pas de blessures. Un tapis rembourré est l'un desE ARRAPLES de faire du Pilates à la maison, et ces tapis peuvent être achetés dans la plupart des magasins d'articles de sport. Assurez-vous d'acheter un tapis qui est correctement rembourré, et qui ne se glissera pas hors de propos lorsque des exercices seront effectués. Portez des vêtements appropriés qui ne restreignent pas le mouvement et investissent dans une bonne paire de chaussures de sport qui soutiennent. Envisagez d'acheter des vêtements qui vont de l'humidité qui vous garderont au frais et au sec pendant l'entraînement.