Jaké jsou nejlepší tipy, jak dělat Pilates doma?

Dělat Pilates doma je skvělý způsob, jak zůstat ve formě, aniž byste museli chodit do tělocvičny nebo fitness centra, ale bude nutné provést trochu výzkumu správných technik Pilates a nezbytného vybavení. Prvním krokem k usnadnění a efektivnějšího procesu toho, aby se Pilates doma stal doma, je vyčistit prostor v domě, kde může být cvičení provedena neomezená. To nebude vyžadovat hodně prostoru, ale dostatek prostoru bude nutné k natažení, aniž by zasáhl jakékoli předměty nebo znepokojil jiné lidi v místnosti.

Pro začátečníky nemusí být snadné dělat Pilates doma, protože některá cvičení mohou být obtížná, zejména bez profesionálního vedení. Může to pomoci investovat do DVD nebo knihy, která popisuje správné provedení technik Pilates. Nový účastník Pilates bude muset pečlivě prostudovat techniky, aby se vyhnul zranění a vytěžil maximum z pilates doma. Začněte cvičeními, která jsou vhodná pro exErciserova úroveň schopností a zaměřte se na učení správných technik dýchání. Správné dýchání bude cvičení efektivnější a prospěšnější.

Bez ohledu na úroveň schopností bude muset každý, kdo dělá Pilates doma Cvičení Pilates jsou namáhavá a často obtížná, ale nikdy by neměla způsobit bolest. Pokud je bolest pociťována, je moudré zastavit cvičení okamžitě a zdržet se toho, dokud bolest nezmizí. Bolest může nastat, pokud se cvičení provádí nesprávně, nebo pokud existuje jiný zdravotní stav. Je moudré konzultovat lékaře před zahájením rutiny Pilates, zejména pokud cvičenec ví, že má stávající zdravotní stavy, které mohou vést k bolesti nebo zranění.

Investujte do správného vybavení a kupujte pouze kvalitní kusy, které nezlomí ani riskují zranění. Polstrovanou rohož je jednou z thE, které jsou doma pilates a takové rohože lze zakoupit ve většině obchodů se sportovním zbožím. Nezapomeňte si koupit podložku, která je vhodně vycpaná, a taková, která se při provádění cvičení nevyklouzne z místa. Noste vhodné oblečení, které neomezuje pohyb, a investujte do dobrého páru atletických bot, které podporují. Zvažte nákup oblečení s odtržením vlhkosti, které vás během tréninku udrží v chladu a suchu.