Co je krátká forma tai chi?
Krátká forma Tai Chi je specializovaná verze starověkého bojového umění, kterou mnoho jednotlivců praktikuje pro celkovou wellness a rovnováhu. Tai Chi nebo Taiji Chuang (přepsaný z Číňanů) je čínského původu. Mnoho historiků připisuje svůj původ rodině Chen v 16. století.
Existuje mnoho typů tai chi, které zahrnují různé pozice nebo pozice tai chi. Pozice Tai Chi se může snažit reprezentovat přirozený prvek, nebo to může souviset s používáním starověkých zbraní. Některé tai chi pohyby zahrnují obranný prvek; Jiní jednoduše se snaží odrážet dualitu „jin a jang“, kterou uživatelé Tai Chi cítí, dá jim pocit poise nebo fyzické milosti.
Krátká forma Tai Chi je zkrácenější styl Tai Chi, který je odvozen z rozsáhlejšího souboru pózy Tai Chi. Někteří historici říkají, že člen rodiny Chen hledal kratší, základní „podobu“ tai chi, aby pomohl začátečníkům nebo těm, kteří mají omezení, praktikovat Tai Chi. Historický účet uznáváIzes 108 tai chi pohyby, které byly vyrobeny do „tai chi krátké formy“ obsahující pouze 37 pohybů na začátku vývoje některých hlavních stylů Tai Chi. Mezi další moderní krátké formy tai chi styly patří specifická čísla pozic, jako jsou „24 krátkých formy“ nebo „32 yang mečových formy“.
Každý typ Tai Chi je jiný a různí instruktoři přistupují k bojovému umění poněkud jinak. Dokonce i základní pohled na některé zaznamenané tai chi tahy ukazuje, že přesné podrobnosti o póze nebo formě mohou být vágní. Obecně byla disciplína Tai Chi široce šířena z východu na západ a po celém světě s mnoha různými možnostmi pro sledování konkrétní formy nebo stylu Tai Chi.
Odborníci na zdraví uznali některé běžné zdravotní přínosy tradice Tai Chi. Díky svým podrobným pokynům pro pohyb a držení těla může Tai Chi pomoci jednotlivci budovat rovnováhu a dovednost agilitys. Může fungovat základní svalové skupiny, aby posílila celkovou kapacitu těla. Tai Chi může také podporovat zdravější klouby, kosti a svaly pomocí principu odporu světla, kde tělo pracuje proti gravitaci. Mobilní praxe Tai Chi přitahuje mnoho lidí, kteří chtějí smíchat aktivní fyzický režim s esoterickými tradicemi. Krátká forma Tai Chi může být nejlepší volbou pro ty, kteří chtějí přístupnější verzi tohoto bojového umění.