Cos'è la forma corta Tai Chi?

Short Form Tai Chi è una versione specializzata di un'antica arte marziale che molti individui praticano per il benessere e l'equilibrio complessivi. Tai Chi o Taiji Chuang (traslitterato dai cinesi) è di origine cinese. Molti storici attribuiscono la sua origine alla famiglia Chen nel 1600.

Esistono molti tipi di tai chi che incorporano diverse posizioni o posizioni di Tai Chi. Una posa di Tai Chi può cercare di rappresentare un elemento naturale, oppure può essere correlata all'uso di armi antiche. Alcune mosse Tai Chi includono un elemento difensivo; Altri semplicemente cercano di rispecchiare una dualità "Yin e Yang" che gli utenti di Tai Chi provano darà loro un senso di equilibrio o grazia fisica.

Short Form Tai Chi è uno stile più troncato di Tai Chi che deriva da un set più espansivo di pose di Tai Chi. Alcuni storici affermano che un membro della famiglia Chen ha cercato una "forma" di Tai Chi più breve e di base per aiutare i principianti, o quelli con limitazioni, a praticare il Tai Chi. Un riconoscimento storico di contoIZES 108 MOVILI TAI CHI che sono stati trasformati in una "forma corta Tai Chi" contenente solo 37 mosse all'inizio dello sviluppo di alcuni stili principali di Tai Chi. Altri moderni stili di tai chi di forma corta includono un numero specifico di pose, come stili "24 a forma corta" o "32 yang spada".

Ogni tipo di Tai Chi è diverso e vari istruttori si avvicinano all'arte marziale in modo leggermente diverso. Anche uno sguardo di base ad alcune mosse Tai Chi registrate mostra che i dettagli esatti di una posa o una forma possono essere vaghi. Generalmente, la disciplina del Tai Chi è stata ampiamente diffusa da est a ovest e in tutto il mondo, con molte opzioni diverse per perseguire una forma o uno stile specifica di Tai Chi.

Gli esperti di salute hanno riconosciuto alcuni benefici per la salute comuni della tradizione Tai Chi. Con le sue istruzioni dettagliate per il movimento e la postura dei fluidi, il Tai Chi può aiutare un individuo a costruire l'equilibrio e l'abilità di agilitàS. Può funzionare gruppi muscolari core per rafforzare la capacità complessiva del corpo. Il Tai Chi può anche promuovere articolazioni, ossa e muscoli più sani usando il principio di resistenza alla luce, in cui il corpo lavora contro la gravità. La pratica mobile di Tai Chi attira molti che vogliono fondere un regime fisico attivo con tradizioni esoteriche. Short Form Tai Chi può essere una scelta migliore per coloro che desiderano una versione più accessibile di questa arte marziale.