Vad är kortform Tai Chi?
Short Form Tai Chi är en specialiserad version av en forntida kampsport som många individer utövar för övergripande wellness och balans. Tai Chi eller Taiji Chuang (translitererad från kineserna) är av kinesiskt ursprung. Många historiker tillskriver sitt ursprung till Chen -familjen på 1600 -talet.
Det finns många typer av tai chi som innehåller olika tai chi -poser eller positioner. En tai chi -pose kan försöka representera ett naturligt element, eller det kan vara relaterat till användningen av forntida vapen. Vissa Tai Chi -rörelser inkluderar ett defensivt element; Andra försöker helt enkelt spegla en "yin och yang" dualitet som Tai Chi -användare känner kommer att ge dem en känsla av poise eller fysisk nåd.
kortform Tai Chi är en mer trunkerad stil av Tai Chi som härrör från en mer expansiv uppsättning Tai Chi -poser. Vissa historiker säger att en Chen -familjemedlem sökte en kortare, mer grundläggande Tai Chi -form "för att hjälpa nybörjare, eller de med begränsningar, att utöva Tai Chi. En historisk kontonkänslaizes 108 Tai Chi -rörelser som gjordes till en "tai chi kort form" som endast innehåller 37 drag tidigt i utvecklingen av några huvudstilar i Tai Chi. Andra moderna korta form Tai Chi -stilar inkluderar specifika antal poser, till exempel "24 kort form" eller "32 Yang Sword Form" -stilar.
Varje typ av tai chi är annorlunda, och olika instruktörer närmar sig kampsporten något annorlunda. Till och med en grundläggande titt på några inspelade Tai Chi -rörelser visar att de exakta detaljerna för en pose eller form kan vara vaga. I allmänhet har Disciplinen av Tai Chi spridit sig i stor utsträckning från öst till väster, och över hela världen, med många olika alternativ för att bedriva en specifik Tai Chi -form eller stil.
Hälsoexperter har erkänt några vanliga hälsofördelar med Tai Chi -traditionen. Med sina detaljerade instruktioner för flytande rörelse och hållning kan Tai Chi hjälpa en individuell byggbalans och smidighetsförmågas. Det kan arbeta kärnmuskelgrupper för att stärka kroppens övergripande kapacitet. Tai Chi kan också främja friskare leder, ben och muskler genom att använda principen om ljusmotstånd, där kroppen arbetar mot tyngdkraften. Den mobila praxis av Tai Chi lockar många som vill blanda en aktiv fysisk regim med esoteriska traditioner. Kortform Tai Chi kan vara ett toppval för dem som vill ha en mer tillgänglig version av denna kampsport.