Hva er kort form tai chi?
Kort form Tai Chi er en spesialisert versjon av en gammel kampsport som mange individer praktiserer for generell velvære og balanse. Tai Chi eller Taiji Chuang (translitterert fra kineserne) er av kinesisk opprinnelse. Mange historikere tilskriver sin opprinnelse til Chen -familien på 1600 -tallet.
Det er mange typer tai chi som inneholder forskjellige tai chi -positurer eller posisjoner. En tai chi -positur kan søke å representere et naturlig element, eller det kan ha sammenheng med bruken av gamle våpen. Noen Tai Chi -trekk inkluderer et defensivt element; Andre prøver ganske enkelt å speile en "yin og yang" dualitet som Tai Chi -brukere føler vil gi dem en følelse av poise eller fysisk nåde.
Kort form Tai Chi er en mer avkortet stil av Tai Chi som er avledet fra et mer ekspansivt sett med tai chi -positurer. Noen historikere sier at et familiemedlem i Chen søkte en kortere, mer grunnleggende tai chi “form” for å hjelpe nybegynnere, eller de med begrensninger, for å praktisere Tai Chi. En historisk konto anerkjennerIzes 108 Tai Chi -trekk som ble gjort til en "Tai Chi Short Form" som bare inneholder 37 trekk tidlig i utviklingen av noen hovedstiler til Tai Chi. Andre moderne kortform Tai chi -stiler inkluderer spesifikke antall positurer, for eksempel “24 Short Form” eller “32 Yang Sword Form” -stiler.
Hver type tai chi er forskjellig, og forskjellige instruktører nærmer seg kampsporten noe annerledes. Selv et grunnleggende blikk på noen innspilte Tai Chi -trekk viser at de nøyaktige detaljene i en positur eller form kan være vag. Generelt har disiplinen til Tai Chi blitt vidt formidlet fra øst til vest, og over hele verden, med mange forskjellige alternativer for å forfølge en spesifikk tai chi -form eller stil.
Helseeksperter har anerkjent noen vanlige helsemessige fordeler med Tai Chi -tradisjonen. Med sine detaljerte instruksjoner for fluidbevegelse og holdning, kan Tai Chi hjelpe en individuell å bygge balanse og smidighetsferdighets. Det kan fungere kjernemuskelgrupper for å styrke kroppens generelle kapasitet. Tai Chi kan også fremme sunnere ledd, bein og muskler ved å bruke prinsippet om lysmotstand, der kroppen fungerer mot tyngdekraften. Den mobile praksisen til Tai Chi tiltrekker seg mange som ønsker å blande et aktivt fysisk regime med esoteriske tradisjoner. Kort form Tai Chi kan være et topp valg for de som ønsker en mer tilgjengelig versjon av denne kampsporten.