Qu'est-ce que le Tai Chi de la forme courte?
La forme courte Tai Chi est une version spécialisée d'un ancien art martial que de nombreux individus pratiquent pour le bien-être et l'équilibre général. Le tai-chi ou le taiji chuang (translittéré des Chinois) est d'origine chinoise. De nombreux historiens attribuent son origine à la famille Chen dans les années 1600.
Il existe de nombreux types de tai-chi qui incorporent différentes poses ou positions de tai-chi. Une pose de tai-chi peut chercher à représenter un élément naturel, ou il peut être lié à l'utilisation d'armes anciennes. Certains mouvements de tai-chi incluent un élément défensif; D'autres cherchent simplement à refléter une dualité «yin et yang» qui, selon les utilisateurs de Tai Chi, leur donnera un sentiment d'équilibre ou de grâce physique.
La forme courte du Tai Chi est un style plus tronqué de Tai Chi qui est dérivé d'un ensemble plus vaste de poses de tai-chi. Certains historiens disent qu'un membre de la famille Chen a demandé une «forme» de tai-chi plus courte et plus basique afin d'aider les débutants ou ceux qui ont des limites, pour pratiquer le tai-chi. Un récit historique ReconnatIzes 108 Tai Chi Moves qui ont été transformées en une «forme courte du tai-chi» ne contenant que 37 mouvements au début du développement de certains styles principaux de Tai Chi. D'autres styles de tai-chi à courte forme moderne comprennent des nombres spécifiques de poses, tels que les styles «24 Short Form» ou «32 Yang Sword».
Chaque type de tai-chi est différent et divers instructeurs s'approchent quelque peu différemment de l'art martial. Même un regard de base sur certains mouvements de tai-chi enregistrés montre que les détails exacts d'une pose ou d'une forme peuvent être vagues. Généralement, la discipline de Tai Chi a été largement disséminée de l'est à l'ouest, et partout dans le monde, avec de nombreuses options différentes pour poursuivre une forme ou un style spécifique du Tai Chi.
Les experts en santé ont reconnu certains avantages communs pour la santé de la tradition du Tai Chi. Avec ses instructions détaillées pour le mouvement et la posture des fluides, Tai Chi peut aider un individu à renforcer l'équilibre et les compétences d'agilités. Il peut travailler des groupes musculaires de base pour renforcer la capacité globale du corps. Le tai-chi peut également favoriser des articulations, des os et des muscles plus sains en utilisant le principe de la résistance à la lumière, où le corps travaille contre la gravité. La pratique mobile de Tai Chi attire beaucoup de ceux qui veulent mélanger un régime physique actif avec les traditions ésotériques. Le Tai Chi court peut être un choix de premier plan pour ceux qui veulent une version plus accessible de cet art martial.