Hvad er en kort form Tai Chi?
Kort form Tai Chi er en specialiseret version af en gammel kampsport, som mange enkeltpersoner praktiserer for samlet wellness og balance. Tai Chi eller Taiji Chuang (translittereret fra kineserne) er af kinesisk oprindelse. Mange historikere tilskriver sin oprindelse til Chen -familien i 1600'erne.
Der er mange typer Tai Chi, der indeholder forskellige Tai Chi -positioner eller positioner. En Tai Chi -positur kan forsøge at repræsentere et naturligt element, eller det kan være relateret til brugen af gamle våben. Nogle Tai Chi -bevægelser inkluderer et defensivt element; Andre søger simpelthen at spejle en "yin og yang" dualitet, som Tai Chi -brugere føler vil give dem en følelse af poise eller fysisk nåde.
Kort form Tai Chi er en mere trunkeret stil med tai chi, der er afledt af et mere ekspansivt sæt tai chi -poseringer. Nogle historikere siger, at et Chen -familiemedlem søgte en kortere, mere grundlæggende Tai Chi -form "for at hjælpe begyndere eller dem med begrænsninger, til at praktisere Tai Chi. En historisk konto anerkendelseIzes 108 Tai Chi -bevægelser, der blev gjort til en "tai chi kort form", der kun indeholder 37 bevægelser tidligt i udviklingen af nogle vigtigste stilarter af Tai Chi. Andre moderne korte form Tai Chi -stilarter inkluderer specifikke antal stillinger, såsom "24 korte form" eller "32 Yang Sword Form" -stilarter.
Hver type Tai Chi er forskellig, og forskellige instruktører nærmer sig kampsport noget anderledes. Selv et grundlæggende blik på nogle registrerede Tai Chi -bevægelser viser, at de nøjagtige detaljer om en position eller form kan være vage. Generelt er disciplinen i Tai Chi blevet bredt formidlet fra øst mod vest og over hele verden med mange forskellige muligheder for at forfølge en bestemt tai chi -form eller stil.
Sundhedseksperter har anerkendt nogle almindelige sundhedsmæssige fordele ved Tai Chi -traditionen. Med sine detaljerede instruktioner til væskebevægelse og kropsholdning kan Tai Chi hjælpe en individuel opbygning af balance og smidighedsevnes. Det kan arbejde kernemuskelgrupper for at styrke kroppens samlede kapacitet. Tai Chi kan også fremme sundere led, knogler og muskler ved at bruge princippet om lysmodstand, hvor kroppen arbejder mod tyngdekraften. Tai Chi's mobile praksis tiltrækker mange, der ønsker at blande et aktivt fysisk regime med esoteriske traditioner. Kort form Tai Chi kan være et øverste valg for dem, der ønsker en mere tilgængelig version af denne kampsport.