Co to jest krótka forma Tai Chi?
Krótka forma Tai Chi to wyspecjalizowana wersja starożytnej sztuki walki, którą wiele osób praktykuje dla ogólnego dobrego samopoczucia i równowagi. Tai Chi lub Taiji Chuang (transliterowane z Chińczyków) ma chińskie pochodzenie. Wielu historyków przypisuje swoje pochodzenie rodzinie Chen w 1600 roku.
Istnieje wiele rodzajów Tai Chi, które zawierają różne pozy lub pozycje Tai Chi. Pozycja Tai Chi może starać się przedstawić naturalny element lub może być związany z użyciem starożytnej broni. Niektóre ruchy Tai Chi zawierają element obrony; Inne po prostu starają się odzwierciedlić dualność „Yin and Yang”, która według użytkowników Tai Chi da im poczucie opanowania lub fizycznej łaski.
Krótka forma Tai Chi to bardziej obcięty styl Tai Chi, który pochodzi z bardziej ekspansywnego zestawu pozycji tai chi. Niektórzy historycy twierdzą, że członek rodziny Chen szukał krótszej, bardziej podstawowej „formy” Tai Chi, aby pomóc początkującym lub osobom z ograniczeniami w praktyce Tai Chi. Rozpoznawanie historycznych relacjiIZES 108 Tai Chi Ruchy, które zostały wykonane w „Tai Chi Short Form” zawierające tylko 37 ruchów na początku rozwoju niektórych głównych stylów Tai Chi. Inne nowoczesne krótkie style Tai Chi zawierają konkretne liczby pozy, takie jak style „24 krótka forma” lub „32 Yang Sword Form”.
Każdy rodzaj Tai Chi jest inny, a różni instruktorzy podchodzą do sztuki walki nieco inaczej. Nawet podstawowe spojrzenie na niektóre zarejestrowane ruchy Tai Chi pokazuje, że dokładne szczegóły pozy lub formy mogą być niejasne. Zasadniczo dyscyplina Tai Chi została szeroko rozpowszechniona ze wschodu na zachód i na całym świecie, z wieloma różnymi opcjami realizacji określonej formy lub stylu Tai Chi.
Eksperci ds. Zdrowia rozpoznali niektóre wspólne korzyści zdrowotne z tradycji Tai Chi. Dzięki szczegółowym instrukcjom ruchu i postawy płynów Tai Chi może pomóc indywidualnemu budowaniu równowagi i umiejętności zwinnościS. Może działać grupy mięśni rdzeniowych, aby wzmocnić ogólną pojemność organizmu. Tai Chi może również promować zdrowsze stawy, kości i mięśnie, wykorzystując zasadę odporności na światło, w którym ciało działa przeciwko grawitacji. Mobilna praktyka Tai Chi przyciąga wielu, którzy chcą łączyć aktywny schemat fizyczny z ezoterycznymi tradycjami. Krótka forma Tai Chi może być najlepszym wyborem dla tych, którzy chcą bardziej dostępnej wersji tej sztuki walki.