¿Cuáles son los mejores consejos para criar niños veganos?
Los niños veganos no comen ningún alimento que contenga productos animales. En cambio, los niños veganos comen una amplia variedad de verduras, frutas, granos, nueces y legumbres. Los padres pueden optar por presentar a su hijo un estilo de vida vegano como bebé. Uno de los mejores consejos para criar niños veganos implica asegurarse de que sus necesidades nutricionales se satisfagan a diario. También puede ser beneficioso para los padres incorporar otros alimentos además de brotes y tofu en su dieta.
La leche materna de mujeres veganas está libre de las toxinas que se encuentran en la leche materna de las mujeres que comen carne. Las madres veganas deben alimentar a sus bebés con leche materna para garantizar una mejor oportunidad para una salud a corto y largo plazo. Los primeros alimentos que come un bebé vegano son cereales de arroz fortificados de hierro, frutas de puré y verduras blandas. Después de un año de edad, los niños veganos pueden seleccionar muestras de alimentos para decidir qué les gusta.
Los bebés requieren mucha energía. Se deben hacer que los cereales caseros sean tan gruesos como las gachas,Y los padres pueden agregar aceite vegetal a los granos cocinados para aumentar el contenido de calorías del cereal. La cártamo y los aceites de maíz fomentan la producción de ácidos grasos, lo que ayuda en el desarrollo saludable del cerebro y la vista. Los expertos recomiendan no permitir que los bebés veganos se llenen con líquidos antes de las comidas.
Algunos de los nutrientes necesarios para los niños veganos se encuentran principalmente en productos animales. Los padres deben asegurarse de que los nutrientes estén incluidos en sus dietas mediante suplementación o seleccionando cuidadosamente los alimentos. Los niños veganos tienen menos glóbulos rojos que los niños omnívoros. Los bajos niveles de hierro dan como resultado anemia, lo que puede causar fatiga, infección y problemas psicomotores. Beber vitamina C durante las comidas y comer frijoles varias veces durante el día puede aumentar los niveles de glóbulos rojos.
Los padres pueden agregar varios artículos nuevos y diferentes a la dieta de su niño vegano a medida que envejecen. METROLos Eal, incluidos los sándwiches de arroz y frijoles o queso de soja, ofrecen variedad. Las familias pueden preocuparse por que sus hijos se estancenan en la escuela y las fiestas debido a su estilo de vida vegano. Los padres pueden descubrir qué se está sirviendo por adelantado y enviar a sus hijos con el equivalente vegano de esos alimentos.
Los niños veganos bien alimentados pueden ser más saludables porque evitan ingerir los productos químicos y las hormonas que se alimentan a los animales de alimentos. Los productos químicos tóxicos pueden acumularse desde el nacimiento en el tejido grasa, e implementar una dieta saludable para la infancia puede proporcionar protección de por vida contra los problemas de salud.