Hvad er de bedste tip til at opdrage veganske børn?

Veganske børn spiser ikke mad, der indeholder animalske produkter. I stedet spiser veganske børn en lang række grøntsager, frugter, korn, nødder og bælgfrugter. Forældre kan vælge at introducere deres barn til en vegansk livsstil som et spædbarn. Et af de bedste tip til at opdrage veganske børn involverer at sikre, at deres ernæringsmæssige behov imødekommes dagligt. Det kan også være fordelagtigt for forældre at indarbejde andre fødevarer udover spirer og tofu i deres kost.

modermælk fra veganske kvinder er fri for de toksiner, der findes i modermælken hos kvinder, der spiser kød. Veganske mødre skal fodre deres babyer modermælk for at sikre en bedre chance for kort og langvarig sundhed. De første fødevarer, som et vegansk spædbarn spiser, er jernforstærkede riskorn, mosede frugter og bløde grøntsager. Efter et års alder kan veganske børn vælge prøver af mad for at beslutte, hvad de kan lide.

spædbørn kræver masser af energi. Hjemmelavet korn skal laves for at være så tykke som grød,Og forældre kan tilføje vegetabilsk olie til kogte korn for at øge kornens kalorieindhold. Saflor og majsolier tilskynder til produktion af fedtsyrer, som hjælper med den sunde udvikling af hjernen og synet. Eksperter anbefaler ikke at lade veganske spædbørn blive fulde med væsker inden måltiderne.

Nogle af de næringsstoffer, der kræves til veganske børn, findes hovedsageligt i animalske produkter. Forældre skal sikre, at næringsstofferne er inkluderet i deres diæter ved supplementering eller ved omhyggeligt at vælge mad. Veganske børn har færre røde blodlegemer end altetende børn. Lave jernniveauer resulterer i anæmi, hvilket kan forårsage træthed, infektion og psykomotoriske problemer. At drikke C -vitamin i måltiderne og spise bønner flere gange i løbet af dagen kan øge niveauerne på røde blodlegemer.

Forældre kan tilføje flere forskellige, nye ting til deres veganske barns diæt, når de bliver ældre. MEals inklusive ris og bønner eller sojaost -sandwich tilbyder variation. Familier kan blive bekymrede over, at deres barn bliver udryddet i skolen og fester på grund af deres veganske livsstil. Forældre kan finde ud af, hvad der serveres på forhånd og sende deres børn med det veganske ækvivalent af disse fødevarer.

Velfedte veganske børn kan faktisk være sundere, fordi de undgår at indtage kemikalier og hormoner, der fodres til maddyr. Giftige kemikalier kan opbygge sig fra fødslen i fedtvæv, og implementering af en sund barndomsdiæt kan give livslang beskyttelse mod sundhedsmæssige problemer.