Vilka är de bästa tips för att uppfostra veganbarn?

veganbarn äter inga livsmedel som innehåller animaliska produkter. Istället äter veganbarn en mängd olika grönsaker, frukt, korn, nötter och baljväxter. Föräldrar kan välja att introducera sitt barn till en vegansk livsstil som spädbarn. Ett av de bästa tipsen för att uppfostra veganbarn innebär att se till att deras näringsbehov tillgodoses dagligen. Det kan också vara fördelaktigt för föräldrar att integrera andra livsmedel förutom groddar och tofu i sin diet.

Bröstmjölk från vegankvinnor är fria från toxin som finns i bröstmjölken hos kvinnor som äter kött. Vegan mammor bör mata sina barn bröstmjölk för att säkerställa en bättre chans för kort och långvarig hälsa. De första livsmedel som en vegan spädbarn äter är järnförstärkta risflingor, mosade frukter och mjuka grönsaker. Efter ett års ålder kan veganbarn välja prover av mat för att bestämma vad de vill.

spädbarn kräver massor av energi. Hemlagade spannmål måste vara så tjocka som gröt,Och föräldrar kan lägga till vegetabilisk olja till kokta korn för att öka kalorifattatet i spannmålen. Safflor och majsoljor uppmuntrar produktionen av fettsyror, vilket hjälper till i den sunda utvecklingen av hjärnan och synen. Experter rekommenderar att de inte tillåter veganbarn att bli fulla med vätskor före måltiderna.

Vissa av de näringsämnen som krävs för veganbarn finns främst i animaliska produkter. Föräldrar måste se till att näringsämnena ingår i sina dieter genom tillskott eller genom att noggrant välja mat. Veganbarn har färre röda blodkroppar än allätande barn. Låga järnnivåer resulterar i anemi, vilket kan orsaka trötthet, infektion och psykomotoriska problem. Att dricka C -vitamin under måltiderna och äta bönor flera gånger under dagen kan öka röda blodkroppsnivåer.

Föräldrar kan lägga till flera olika, nya föremål till deras veganbarns diet när de blir äldre. MEALS inklusive ris och bönor eller soja ostsmörgåsar erbjuder variation. Familjer kan bli oroliga för att deras barn blir uttömda i skolan och fester på grund av deras vegan livsstil. Föräldrar kan ta reda på vad som serveras i förväg och skicka sina barn med den veganiska motsvarigheten till dessa matvaror.

Väl matade veganbarn kan faktiskt vara friskare eftersom de undviker att äta kemikalier och hormoner som matas till matdjur. Toxiska kemikalier kan byggas upp från födseln i fettvävnad, och implementering av en hälsosam barndom kan ge livslångt skydd mot hälsoproblem.