Quels sont les meilleurs conseils pour élever des enfants végétaliens?
Les enfants végétaliens ne mangent pas d'aliments contenant des produits d'origine animale. Au lieu de cela, les enfants végétaliens mangent une grande variété de légumes, de fruits, de céréales, de noix et de légumineuses. Les parents peuvent choisir de présenter à leur enfant un style de vie végétalien en tant que nourrisson. L'un des meilleurs conseils pour élever des enfants végétaliens consiste à s'assurer que leurs besoins nutritionnels sont satisfaits quotidiennement. Il peut également être avantageux pour les parents d'incorporer d'autres aliments en plus des germes et du tofu dans leur alimentation.
Le lait maternel des femmes végétaliens est exempt des toxines qui se trouvent dans le lait maternel des femmes qui mangent de la viande. Les mamans végétaliennes devraient nourrir le lait maternel de leurs bébés pour assurer une meilleure chance de santé à court et à long terme. Les premiers aliments qu'un nourrisson végétalien mange est les céréales de riz enrichi en fer, les fruits en purée et les légumes mous. Après un an, les enfants végétaliens peuvent sélectionner des échantillons de nourriture pour décider de ce qu'ils aiment.
Les nourrissons ont besoin de beaucoup d'énergie. Les céréales maison doivent être faites pour être aussi épaisses que la bouillie,Et les parents peuvent ajouter de l'huile végétale aux grains cuits pour augmenter la teneur en calories des céréales. Les huiles de carthame et de maïs encouragent la production d'acides gras, qui facilite le développement sain du cerveau et de la vue. Les experts recommandent de ne pas permettre aux nourrissons végétaliens de devenir pleins avec des liquides avant les repas.
Certains des nutriments nécessaires aux enfants végétaliens se trouvent principalement dans les produits d'origine animale. Les parents doivent s'assurer que les nutriments sont inclus dans leur alimentation par supplémentation ou en sélectionnant soigneusement les aliments. Les enfants végétaliens ont moins de globules rouges que les enfants omnivores. De faibles niveaux de fer entraînent une anémie, ce qui peut provoquer des problèmes de fatigue, d'infection et de psychomotrice. Boire de la vitamine C pendant les heures de repas et manger des haricots plusieurs fois tout au long de la journée peut augmenter les niveaux de globules rouges.
Les parents peuvent ajouter plusieurs nouveaux articles différents à l'alimentation de leur enfant végétalien à mesure qu'ils vieillissent. MLes EAL, y compris les sandwichs au riz et aux haricots ou au soja, offrent une variété. Les familles peuvent s'inquiéter que leur enfant devienne ostracisé à l'école et aux fêtes en raison de leur style de vie végétalien. Les parents peuvent découvrir ce qui est servi à l'avance et envoyer leurs enfants avec l'équivalent végétalien de ces aliments.
Les enfants végétaliens bien nourris peuvent en fait être en meilleure santé car ils évitent d'ingérer les produits chimiques et les hormones qui sont nourris aux animaux alimentaires. Les produits chimiques toxiques peuvent s'accumuler dès la naissance dans les tissus des graisses, et la mise en œuvre d'un régime infantile sain peut offrir une protection à vie contre les problèmes de santé.