Wat zijn de beste tips voor het opvoeden van veganistische kinderen?
Veganistische kinderen eten geen voedsel dat dierlijke producten bevat. In plaats daarvan eten veganistische kinderen een breed scala aan groenten, fruit, granen, noten en peulvruchten. Ouders kunnen ervoor kiezen om hun kind als een baby te laten kennismaken met een veganistische levensstijl. Een van de beste tips voor het opvoeden van veganistische kinderen houdt in ervoor te zorgen dat aan hun voedingsbehoeften dagelijks wordt voldaan. Het kan ook gunstig zijn voor ouders om andere voedingsmiddelen op te nemen naast spruiten en tofu in hun dieet.
Moedermelk van veganistische vrouwen is vrij van de gifstoffen die worden gevonden in de moedermelk van vrouwen die vlees eten. Veganistische moeders moeten hun baby's moedermelk voeden om een betere kans te garanderen voor de gezondheid op korte en lange termijn. Het eerste voedsel dat een veganistische baby eet, zijn ijzeren versterkte rijstgranen, puree fruit en zachte groenten. Na een jaar oud kunnen veganistische kinderen monsters van voedsel selecteren om te beslissen wat ze leuk vinden.
Zuigelingen hebben veel energie nodig. Zelfgemaakte granen moeten worden gemaakt om zo dik te zijn als pap,En ouders kunnen plantaardige olie toevoegen aan gekookte granen om het caloriegehalte van het ontbijtgranen te vergroten. Saffloer en maïsolie stimuleren de productie van vetzuren, wat helpt bij de gezonde ontwikkeling van de hersenen en het gezichtsvermogen. Experts raden aan om veganistische baby's voor de maaltijd niet vol te laten met vloeistoffen.
Sommige voedingsstoffen die nodig zijn voor veganistische kinderen zijn voornamelijk te vinden in dierlijke producten. Ouders moeten ervoor zorgen dat de voedingsstoffen in hun voeding worden opgenomen door suppletie of door zorgvuldig voedsel te selecteren. Veganistische kinderen hebben minder rode bloedcellen dan omnivoor kinderen. Lage ijzerspiegels resulteren in bloedarmoede, wat vermoeidheid, infectie en psychomotorische problemen kan veroorzaken. Het drinken van vitamine C tijdens maaltijdtijden en het eten van bonen meerdere keren gedurende de dag kan de niveaus van de rode bloedcel verhogen.
Ouders kunnen verschillende, nieuwe items toevoegen aan het dieet van hun veganistische kind naarmate ze ouder worden. MEals inclusief rijst en bonen of soja -kaasbroodjes bieden variëteit. Gezinnen kunnen zich zorgen maken dat hun kind wordt verbannen op school en feesten vanwege hun veganistische levensstijl. Ouders kunnen erachter komen wat er van tevoren wordt geserveerd en hun kinderen wegsturen met het veganistische equivalent van die etenswaren.
Goed gevoed veganistische kinderen kunnen daadwerkelijk gezonder zijn omdat ze voorkomen dat de chemicaliën en hormonen worden ingesteld die aan voedseldieren worden gevoerd. Giftige chemicaliën kunnen zich voortbouwen vanaf de geboorte in vetweefsel, en het implementeren van een gezond kinderdieet kan levenslange bescherming bieden tegen gezondheidsproblemen.