Quali sono i migliori consigli per crescere bambini vegani?

I bambini vegani non mangiano alimenti che contengono prodotti animali. Invece, i bambini vegani mangiano un'ampia varietà di verdure, frutta, cereali, noci e legumi. I genitori possono scegliere di presentare al proprio bambino uno stile di vita vegano da bambino. Uno dei migliori consigli per crescere i bambini vegani implica assicurarsi che i loro bisogni nutrizionali siano soddisfatti quotidianamente. Può anche essere utile per i genitori incorporare altri alimenti oltre a germogli e tofu nella loro dieta.

Latte materno di donne vegane è libero dalle tossine che si trovano nel latte materno delle donne che mangiano carne. Le mamme vegane dovrebbero nutrire il latte materno dei loro bambini per garantire una migliore possibilità di salute a breve e lungo termine. I primi cibi che un bambino vegano mangia sono cereali di riso fortificati in ferro, frutti schiacciati e verdure morbide. Dopo un anno di età, i bambini vegani possono selezionare campioni di cibo per decidere cosa piace.

I bambini richiedono molta energia. I cereali fatti in casa devono essere fatti per essere spessi come il porridge,E i genitori possono aggiungere olio vegetale ai cereali cotti per aumentare il contenuto calorico dei cereali. Lo zafflower e gli oli di mais incoraggiano la produzione di acidi grassi, che aiutano nel sano sviluppo del cervello e della vista. Gli esperti raccomandano di non consentire ai bambini vegani di diventare pieni di liquidi prima dei tempi dei pasti.

Alcuni dei nutrienti richiesti per i bambini vegani si trovano principalmente nei prodotti animali. I genitori devono assicurarsi che i nutrienti siano inclusi nelle loro diete per integrazione o selezionando attentamente il cibo. I bambini vegani hanno meno globuli rossi rispetto ai bambini onnivori. I bassi livelli di ferro provocano anemia, che possono causare problemi di affaticamento, infezione e psicomotoria. Bere vitamina C durante i pasti e mangiare fagioli più volte durante il giorno può aumentare i livelli di globuli rossi.

I genitori possono aggiungere diversi articoli diversi e nuovi alla dieta del bambino vegano man mano che invecchiano. MEALS tra cui riso e fagioli o panini al formaggio di soia offrono varietà. Le famiglie possono preoccuparsi che il loro bambino venga ostracizzato a scuola e alle feste a causa del loro stile di vita vegano. I genitori possono scoprire cosa viene servito in anticipo e mandare i loro figli con l'equivalente vegano di quei prodotti alimentari.

I bambini vegani ben alimentati possono effettivamente essere più sani perché evitano di ingerire sostanze chimiche e ormoni che vengono alimentati agli animali alimentari. Le sostanze chimiche tossiche possono accumularsi dalla nascita nel tessuto adiposo e l'implementazione di una dieta sana per l'infanzia può fornire una protezione per tutta la vita contro i problemi di salute.