Quais são as melhores dicas para criar crianças veganas?
As crianças veganas não comem alimentos que contêm produtos de origem animal. Em vez disso, as crianças veganas comem uma grande variedade de vegetais, frutas, grãos, nozes e legumes. Os pais podem optar por apresentar seu filho a um estilo de vida vegano quando criança. Uma das melhores dicas para criar crianças veganas envolve garantir que suas necessidades nutricionais sejam atendidas diariamente. Também pode ser benéfico para os pais incorporar outros alimentos, além de brotos e tofu em sua dieta.
O leite materno de mulheres veganas está livre das toxinas encontradas no leite materno de mulheres que comem carne. As mães veganas devem alimentar o leite materno de seus bebês para garantir uma melhor chance de saúde a curto e longo prazo. Os primeiros alimentos que um bebê vegano come são cereais de arroz fortificados por ferro, purê de frutas e vegetais macios. Após um ano de idade, as crianças veganas podem selecionar amostras de alimentos para decidir o que gostam.
bebês requerem muita energia. Os cereais caseiros devem ser feitos para ser tão grossa quanto o mingau,E os pais podem adicionar óleo vegetal aos grãos cozidos para aumentar o teor de calorias do cereal. Os óleos de cártamo e milho incentivam a produção de ácidos graxos, o que ajuda no desenvolvimento saudável do cérebro e da visão. Os especialistas recomendam não permitir que os bebês veganos fiquem cheios de líquidos antes do horário das refeições.
Alguns dos nutrientes necessários para crianças veganas são encontradas principalmente em produtos de origem animal. Os pais devem garantir que os nutrientes sejam incluídos em suas dietas por suplementação ou selecionando cuidadosamente os alimentos. As crianças veganas têm menos glóbulos vermelhos do que crianças onívoras. Os baixos níveis de ferro resultam em anemia, que podem causar problemas de fadiga, infecção e psicomotores. Beber vitamina C durante as refeições e comer feijão várias vezes ao longo do dia pode aumentar os níveis de glóbulos vermelhos.
Os pais podem adicionar vários itens novos e diferentes à dieta de sua criança vegana à medida que envelhecem. MEals, incluindo arroz e sanduíches de queijo de soja ou feijão, oferecem variedade. As famílias podem ficar preocupadas com o fato de seus filhos se tornarem ostracizados na escola e festas devido ao seu estilo de vida vegano. Os pais podem descobrir o que está sendo servido com antecedência e enviar seus filhos com o equivalente vegano desses itens alimentares.
Crianças veganas bem alimentadas podem realmente ser mais saudáveis, porque evitam ingerir os produtos químicos e hormônios que são alimentados a animais de comida. Os produtos químicos tóxicos podem se acumular desde o nascimento no tecido adiposo, e a implementação de uma dieta saudável na infância pode fornecer proteção ao longo da vida contra problemas de saúde.