비건 채식 자녀 양육을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

비건 채식 어린이는 동물성 제품이 포함 된 음식을 먹지 않습니다. 대신, 채식주의 자 아이들은 다양한 야채, 과일, 곡물, 견과류 및 콩류를 먹습니다. 부모는 자녀를 유아로 비건 채식 생활 양식을 소개하도록 선택할 수 있습니다. 비건 채식 어린이를 키우기위한 가장 좋은 팁 중 하나는 영양 요구가 매일 충족되는지 확인하는 것입니다. 또한 부모가 새싹과 두부 외에 다른 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 유리할 수 있습니다.

비건 채식 여성의 모유에는 고기를 먹는 여성의 모유에서 발견되는 독소가 없습니다. 비건 채식 엄마는 단기 및 장기 건강에 대한 더 나은 기회를 보장하기 위해 아기에게 모유를 먹여야합니다. 비건 유아가 먹는 최초의 음식은 철 요새 쌀 시리얼, 으깬 과일 및 부드러운 야채입니다. 1 년이 지나면 비건 채식 어린이는 음식 샘플을 선택하여 자신이 좋아하는 것을 결정할 수 있습니다.

영아는 많은 에너지가 필요합니다. 수제 시리얼은 죽처럼 두껍게 만들어야합니다.부모는 시리얼의 칼로리 함량을 증가시키기 위해 요리 된 곡물에 식물성 기름을 넣을 수 있습니다. Safflower와 옥수수 기름은 지방산의 생산을 장려하여 뇌와 시력의 건강한 발달을 돕습니다. 전문가들은 비건 채식 영아가 식사 시간 전에 액체로 가득 차지 못하게하는 것이 좋습니다.

비건 채식 어린이에게 필요한 일부 영양소는 주로 동물성 제품에서 발견됩니다. 부모는 보충 또는 음식을 신중하게 선택하여 영양소가식이 요법에 포함되도록해야합니다. 비건 채식 어린이는 잡식 어린이보다 적혈구가 적습니다. 철분 수치가 낮 으면 빈혈이 발생하여 피로, 감염 및 심리 운동 문제가 발생할 수 있습니다. 식사 시간 동안 비타민 C를 마시고 하루 종일 콩을 여러 번 먹으면 적혈구 수준이 증가 할 수 있습니다.

부모는 나이가 들어감에 따라 비건 채식 자녀의 식단에 몇 가지 다른 새로운 아이템을 추가 할 수 있습니다. 중쌀과 콩을 포함한 EAL 또는 간장 치즈 샌드위치는 다양성을 제공합니다. 가족은 비건 채식 생활 양식으로 인해 학교와 파티에서 자녀가 배척되는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 학부모는 미리 봉사하는 것을 찾아서 그 식품과 동등한 비건 채식으로 자녀를 보낼 수 있습니다.

공급 비건 채식 어린이들은 음식 동물에게 공급되는 화학 물질과 호르몬을 섭취하지 않기 때문에 실제로 더 건강 할 수 있습니다. 독성 화학 물질은 지방 조직에서 출생부터 쌓일 수 있으며 건강한 어린 시절식이 요법을 구현하면 건강 문제에 대한 평생 보호를 제공 할 수 있습니다.