Hva er de beste tipsene for å oppdra veganske barn?

Veganske barn spiser ikke mat som inneholder animalske produkter. I stedet spiser veganske barn et bredt utvalg av grønnsaker, frukt, korn, nøtter og belgfrukter. Foreldre kan velge å introdusere barnet sitt for en vegansk livsstil som spedbarn. Et av de beste tipsene for å oppdra veganske barn innebærer å sørge for at ernæringsbehovene deres blir oppfylt på daglig basis. Det kan også være fordelaktig for foreldre å innlemme andre matvarer i tillegg til spirer og tofu i kostholdet.

Morsmelk fra veganske kvinner er fri for giftstoffene som finnes i morsmelken til kvinner som spiser kjøtt. Veganske mødre skal mate babyene sine morsmelk for å sikre en bedre sjanse for kort og lang sikt helse. Den første maten et vegansk spedbarn spiser er jernforsterkede risblandinger, mosfrukter og myke grønnsaker. Etter ett års alder kan veganske barn velge prøver av mat for å bestemme hva de liker.

Spedbarn krever rikelig med energi. Hjemmelaget korn må gjøres for å være så tykk som grøt,Og foreldre kan legge vegetabilsk olje til kokte korn for å øke kaloriinnholdet i frokostblandingen. Safflower og maisoljer oppmuntrer til produksjon av fettsyrer, som hjelper til med den sunne utviklingen av hjernen og synet. Eksperter anbefaler å ikke la veganske spedbarn bli fulle med væsker før måltider.

Noen av næringsstoffene som kreves for veganske barn finnes hovedsakelig i animalske produkter. Foreldre må sørge for at næringsstoffene er inkludert i diettene sine ved tilskudd eller ved å velge mat nøye. Veganske barn har færre røde blodlegemer enn altetende barn. Lave jernnivåer resulterer i anemi, som kan forårsake utmattelse, infeksjon og psykomotoriske problemer. Å drikke C -vitamin i måltidene og spise bønner flere ganger gjennom dagen kan øke nivået av røde blodlegemer.

Foreldre kan legge til flere forskjellige, nye gjenstander til sitt veganske barns kosthold når de blir eldre. MEals inkludert ris og bønner eller soyosesmørbrød tilbyr variasjon. Familier kan bli bekymret for at barnet deres blir utsatt på skolen og fester på grunn av deres veganske livsstil. Foreldre kan finne ut hva som blir servert på forhånd og sende barna sine med den veganske ekvivalenten til disse matvarene.

godt matte veganske barn kan faktisk være sunnere fordi de unngår å innta kjemikaliene og hormonene som blir matet til matdyr. Giftige kjemikalier kan bygge seg opp fra fødselen i fettvev, og implementering av et sunt barn i barndommen kan gi livslang beskyttelse mot helseproblemer.