¿Cuáles son los mejores consejos para fortalecer un matrimonio?
Si una pareja está recientemente casada o cerca de su 50 aniversario, casi siempre hay margen de mejora en cualquier matrimonio. Entre las cosas que pueden fortalecer un matrimonio están teniendo expectativas realistas, cultivar una amistad, mejorar la comunicación y aprender a resolver conflictos que surgen inevitablemente. Los pasos para fortalecer un matrimonio deben comenzar incluso antes del día de la boda; Las parejas comprometidas pueden comenzar a construir una buena base desarrollando hábitos saludables desde el principio.
Uno de los mejores consejos para aquellos que desean tener un matrimonio saludable es tener expectativas realistas y dar a conocer esas expectativas. Es crucial que cada persona en la pareja sea consciente de sus propias necesidades y deseos en el matrimonio, y que expresen estas necesidades entre sí. Puede que no sea posible que cada cónyuge sepa lo que el otro está pensando si no se dice nada sobre las expectativas matrimoniales, por lo que es importante ser abierto y vocal sobre ellas.
Otra clave para fortalecer un matrimonio es cultivar la amistad entre los cónyuges. Parte de esto es dejar de lado el tiempo de calidad para pasar únicamente entre sí. "Tiempo de calidad" significa que los cónyuges están mentalmente presentes y se centran entre sí. Las parejas pueden usar este tiempo para disfrutar de intereses comunes juntos o simplemente tener una conversación genuina. A medida que la vida de una pareja casada se vuelve cada vez más ocupada, el tiempo juntos a menudo queda en el camino, por lo que debe hacerse el esfuerzo para que sea una prioridad.
La comunicación es quizás el aspecto más importante para fortalecer un matrimonio. La comunicación saludable implica el uso de declaraciones "I" en lugar de "Usted" declaraciones, para expresar sentimientos sin ser agresivo. Por ejemplo, es mejor decir "Me siento enojado cuando olvidas nuestro aniversario" que simplemente "¡Me enojas!"
Otra clave para la comunicación saludable es la escucha activa. Esto significa atenDing al orador y respondiendo de una manera que le haga saber que él o ella fue entendido. Las parejas sanas también tienden a ser conscientes de su propia comunicación no verbal, como expresiones faciales, posturas y toques físicos.
.Una de las oportunidades más valiosas para fortalecer un matrimonio ocurre en tiempos de conflicto. El conflicto en el matrimonio es inevitable, pero en realidad puede ser saludable para un matrimonio si una pareja sabe cómo manejarlo bien. Una cosa clave para recordar sobre el conflicto es que las quejas sobre el comportamiento están bien, pero las críticas con respecto a la personalidad de un cónyuge no lo son. Las parejas casadas también deben hacer que sea un punto para evitar la culpa y disculparse cuando sea necesario.
Incluso en el calor del conflicto, las parejas deben hablar entre sí con respeto, sin recurrir a los insultos o burlarse. Si un cónyuge parece estar abrumado, a veces es apropiado "cuidar" el tema para permitir que ambos socios se enfríen y recargue. Las parejas pueden incluso DEcide en un tiempo establecido para volver a la conversación. Es una buena idea evitar discutir temas difíciles después de las 8 p.m., cuando las emociones pueden funcionar altas debido al estrés del día y cuando ambos cónyuges podrían estar cansados.
Las parejas también deben ser intencionales sobre ser amables entre sí. Un esposo o una esposa podría intentar decir "gracias" con más frecuencia y declararse ofrecer un cumplido al menos una vez al día. Toques pequeños y decididos, como una mano en el brazo, un abrazo o un beso en la mejilla pueden recorrer un largo camino. Las pequeñas interacciones diarias suman y juegan un papel muy importante en el tono y la salud de un matrimonio.
Casi cada pareja es capaz de trabajar y fortalecer un matrimonio. Se necesita intencionalidad, enfoque y trabajo duro, pero tanto el proceso como el resultado pueden ser increíblemente gratificantes. Si un esposo y una esposa sienten que no pueden superar el proceso por sí mismos, no deberían dudar en buscar asesoramiento profesional o pastoral.