Vilka är de bästa tips för att stärka ett äktenskap?
Oavsett om ett par nyligen är gift eller närmar sig 50 -årsjubileum, finns det nästan alltid utrymme för förbättringar i något äktenskap. Bland de saker som kan stärka ett äktenskap är att ha realistiska förväntningar, odla en vänskap, förbättra kommunikationen och lära sig att lösa konflikter som oundvikligen uppstår. Stegen för att stärka ett äktenskap bör börja redan före bröllopsdagen; Engagerade par kan börja bygga en bra grund genom att utveckla friska vanor tidigt.
Ett av de bästa tipsen för dem som vill ha ett hälsosamt äktenskap är att ha realistiska förväntningar och göra dessa förväntningar kända. Det är avgörande att varje person i paret är medveten om sina egna behov och önskningar i äktenskapet och att de uttrycker dessa behov till varandra. Det kanske inte är möjligt för varje make att veta vad den andra tänker om ingenting sägs om äktenskapliga förväntningar, så det är viktigt att vara öppen och stämma om dem.
En annan nyckel till att stärka ett äktenskap är att odla vänskap mellan makar. En del av detta är att avsätta kvalitetstid att tillbringa enbart med varandra. "Kvalitetstid" betyder att makarna både är mentalt närvarande och fokuserade på varandra. Par kan använda den här tiden för att njuta av gemensamma intressen tillsammans eller bara ha äkta konversation. När ett gift parets liv blir allt mer upptagna faller tiden tillsammans ofta vid vägen, så ansträngningen måste göra för att göra det till en prioritering.
Kommunikation är kanske den viktigaste aspekten för att stärka ett äktenskap. Hälsosam kommunikation innebär att använda "I" -uttalanden snarare än "du" -uttalanden för att uttrycka känslor utan att vara aggressiva. Till exempel är det bättre att säga "Jag känner mig arg när du glömmer vårt årsdag" än bara "Du gör mig så arg!"
En annan nyckel till hälsosam kommunikation är aktiv lyssnande. Detta betyder attenDing till talaren och svara på ett sätt som låter honom eller henne veta att han eller hon förstås. Friska par tenderar också att vara medvetna om sin egen icke -verbala kommunikation, till exempel ansiktsuttryck, ståndpunkter och fysiska inslag.
En av de mest värdefulla möjligheterna att stärka ett äktenskap inträffar under tider med konflikt. Konflikt i äktenskapet är oundvikligt, men det kan faktiskt vara hälsosamt för ett äktenskap om ett par vet hur man hanterar det väl. En viktig sak att komma ihåg om konflikt är att klagomål om beteende är OK, men kritik beträffande en makas personlighet är det inte. Gifta par bör också göra det till en punkt att undvika skuld och att be om ursäkt vid behov.
Även i konfliktvärmen bör par prata med varandra med respekt, utan att ta till namnkallande eller hånande. Om en make verkar vara överväldigad är det ibland lämpligt att "tabell" ämnet så att båda parterna tid kan svalna och ladda. Par kan till och med de -post på en viss tid för att återvända till konversationen. Det är en bra idé att undvika att diskutera svåra ämnen efter kl. 20, då känslor kan gå högt på grund av dagens stress och när båda makarna kan bli trötta.
par bör också vara avsiktliga med att vara vänliga mot varandra. En man eller hustru kunde försöka säga "tack" oftare och göra det till en punkt att erbjuda en komplimang minst en gång om dagen. Små, målmedvetna inslag, till exempel en hand på armen, en kram eller en kyss på kinden kan gå långt. De små, dagliga interaktionerna lägger till och spelar en enorm roll i tonen och hälsan i ett äktenskap.
Nästan varje par kan arbeta och stärka ett äktenskap. Det kräver avsiktlighet, fokus och hårt arbete, men både processen och resultatet kan vara oerhört givande. Om en man och hustru känner att de inte kan arbeta igenom processen av sig själva, bör de inte tveka att söka professionell eller pastoral rådgivning.