Quais são as melhores dicas para fortalecer um casamento?

Se um casal é casado recentemente ou se aproximando do 50º aniversário, quase sempre há espaço para melhorias em qualquer casamento. Entre as coisas que podem fortalecer um casamento estão tendo expectativas realistas, cultivando uma amizade, melhorando a comunicação e aprendendo a resolver conflitos que surgem inevitavelmente. Os passos para fortalecer um casamento devem começar antes mesmo do dia do casamento; Os casais engajados podem começar a construir uma boa base desenvolvendo hábitos saudáveis ​​desde o início. É crucial que cada pessoa do casal esteja ciente de suas próprias necessidades e desejos no casamento, e que eles expressem essas necessidades umas às outras. Pode não ser possível para cada cônjuge saber o que o outro está pensando se nada é dito sobre as expectativas conjugais, por isso é importante ser aberto e vocal sobre eles.

Outra chave para fortalecer um casamento é cultivar amizade entre cônjuges. Parte disso está deixando de lado o tempo de qualidade para gastar apenas um com o outro. "Tempo de qualidade" significa que os cônjuges estão mentalmente presentes e focados um no outro. Os casais podem usar esse tempo para desfrutar de interesses comuns juntos ou apenas ter conversas genuínas. À medida que a vida de um casal se torna cada vez mais movimentada, o tempo juntos geralmente cai no caminho, então é necessário fazer um esforço para torná -lo uma prioridade.

A comunicação é talvez o aspecto mais importante para fortalecer um casamento. A comunicação saudável envolve o uso de declarações "I" em vez de "você", para expressar sentimentos sem serem agressivos. Por exemplo, é melhor dizer "sinto raiva quando você esquece nosso aniversário" do que simplesmente "você me deixa com tanta raiva!"

Outra chave para a comunicação saudável é a escuta ativa. Isso significa atenuarDing ao orador e respondendo de uma maneira que lhe permita saber que ele ou ela foi entendido. Casais saudáveis ​​também tendem a estar cientes de sua própria comunicação não verbal, como expressões faciais, posturas e toques físicos.

Uma das oportunidades mais valiosas para fortalecer um casamento ocorre durante tempos de conflito. O conflito no casamento é inevitável, mas na verdade pode ser saudável para um casamento se um casal souber como lidar bem. Uma coisa importante a lembrar sobre o conflito é que as queixas em relação ao comportamento são boas, mas as críticas sobre a personalidade de um cônjuge não são. Os casais também devem fazer questão de evitar a culpa e pedir desculpas quando necessário.

Mesmo no calor do conflito, os casais devem falar um com o outro com respeito, sem recorrer a xingamentos ou zombares. Se um cônjuge parece estar sobrecarregado, às vezes é apropriado "tocar" o tópico para permitir que os dois parceiros se refresquem e recarreguem. Casais podem atéEcida em um tempo definido para retornar à conversa. É uma boa ideia evitar discutir tópicos difíceis depois das 20h, quando as emoções podem aumentar por causa do estresse do dia e quando os dois cônjuges podem estar cansados.

Os casais também devem ser intencionais em serem gentis um com o outro. Um marido ou esposa poderia tentar dizer "obrigado" com mais frequência e fazer questão de oferecer um elogio pelo menos uma vez por dia. Toques pequenos e intencionais, como uma mão no braço, um abraço ou um beijo na bochecha, podem percorrer um longo caminho. As pequenas interações diárias aumentam e desempenham um papel enorme no tom e na saúde de um casamento.

Quase todo casal é capaz de trabalhar e fortalecer um casamento. É preciso intencionalidade, foco e trabalho duro, mas tanto o processo quanto o resultado podem ser incrivelmente gratificantes. Se um marido e uma esposa sentirem que não conseguem trabalhar com o processo por si mesmos, eles não devem hesitar em procurar aconselhamento profissional ou pastoral.