¿Cuáles son los diferentes tipos de productos probióticos?
Los probióticos son considerados por muchos como esenciales para la buena salud. Afortunadamente, el número de productos probióticos disponibles para los consumidores es muy amplia. El yogurt contiene algunas de las cantidades más altas de probióticos naturales, junto con tempeh, un sustituto de carne creado a partir de soja. Aquellos que no pueden comer estos u otros alimentos que contienen probióticos aún pueden obtener altas dosis en su dieta eligiendo suplementos probióticos, que generalmente se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias. Estos productos generalmente no necesitan una receta médica para la compra.
El yogurt es uno de los productos probióticos más comúnmente encontrados. Típicamente, el yogurt contiene altas cantidades de Lactobacillus acidophilus, aunque otros tipos de probióticos también pueden estar presentes, incluidas bifidobacterias y Streptococcus thermophilus. Estos tipos específicos de probióticos no solo ayudan a mantener la digestión adecuada, sino que también pueden ser importantes en la prevención de ciertas condiciones, incluida la levadura.e infecciones bacterianas. Al elegir entre yogures que contienen probióticos, se alienta a las personas a buscar productos que contengan los probióticos en las cantidades más altas. En la mayoría de los casos, esta información debe imprimirse en el costado del contenedor de yogurt, junto con otra información nutricional relevante.
Tempeh es otro de los productos probióticos más comunes. Un sustituto de la carne que generalmente está hecho de soja, y como el yogurt, los probióticos de Tempeh se encuentran naturalmente en los alimentos. Tempeh es una gran opción para los vegetarianos que no comen lácteos, ya que aún pueden consumir grandes cantidades de probióticos sin desviarse de su dieta. En la mayoría de los casos, Tempeh se puede encontrar en supermercados o tiendas de alimentos saludables. En algunos de los lugares más rurales, las personas interesadas en comprar tempeh pueden tener que hacerlo a través de Internet. Tempeh generalmente viene en una amplia gama de flavosRS, por lo que es una excelente opción para aquellos con gustos específicos.
Los productos probióticos también incluyen suplementos. Para algunos, los suplementos probióticos son la mejor opción, especialmente si no pueden comer un alimento particular en el que se encuentra naturalmente. En la mayoría de los casos, los suplementos probióticos se pueden encontrar en supermercados o farmacias, y se pueden comprar sin receta. Como al comprar yogurt, aquellos que compran suplementos probióticos deben comprar el producto que ofrece la mayor cantidad de probióticos. Además, los estudios han encontrado que cuando se usan en forma suplementaria, los productos que se mantienen refrigerados demuestran ser más efectivos que los que se mantienen en un estante.