Quais são os diferentes tipos de produtos probióticos?
Os probióticos são considerados por muitos como essenciais para uma boa saúde. Felizmente, o número de produtos probióticos disponíveis para os consumidores é muito amplo. O iogurte contém algumas das maiores quantidades de probióticos que ocorrem naturalmente, juntamente com Tempeh, um substituto de carne criado a partir da soja. Aqueles que não conseguem comer esses ou outros alimentos contendo probióticos ainda podem obter doses altas em sua dieta, escolhendo suplementos probióticos, que normalmente podem ser encontrados na maioria das farmácias. Esses produtos normalmente não precisam de receita médica para compra.
O iogurte é um dos produtos probióticos mais comumente encontrados. Normalmente, o iogurte contém grandes quantidades de Lactobacillus acidophilus, embora outros tipos de probióticos também possam estar presentes, incluindo bifidobactérias e streptococcus thermophilus. Esses tipos específicos de probióticos não apenas ajudam a manter a digestão adequada, mas também podem ser importantes na prevenção de certas condições, incluindo levedurase infecções bacterianas. Ao escolher entre iogurtes que contêm probióticos, os indivíduos geralmente são incentivados a procurar produtos que contêm os probióticos nas quantidades mais altas. Na maioria dos casos, essas informações devem ser impressas ao lado do contêiner de iogurte, juntamente com outras informações nutricionais relevantes.
Tempeh é outro dos produtos probióticos mais comuns. Um substituto de carne que normalmente é feito de soja e, como o iogurte, os probióticos de Tempeh são encontrados naturalmente na comida. Tempeh é uma ótima opção para os vegetarianos que não comem laticínios, pois ainda podem consumir grandes quantidades de probióticos sem se afastar de sua dieta. Na maioria dos casos, o tempeh pode ser encontrado em supermercados ou lojas de alimentos naturais. Em alguns dos locais mais rurais, os indivíduos interessados em comprar tempeh podem ter que fazê -lo pela Internet. Tempeh normalmente vem em uma ampla gama de flavoRS, tornando -o uma ótima opção para aqueles com gostos específicos.
Os produtos probióticos também incluem suplementos. Para alguns, os suplementos probióticos são a melhor opção, especialmente se não puderem comer um alimento específico no qual é encontrado naturalmente. Na maioria dos casos, suplementos probióticos podem ser encontrados em supermercados ou farmácias e podem ser comprados sem receita médica sem receita médica. Como ao comprar iogurte, aqueles que compram suplementos probióticos devem comprar o produto que oferece a maior quantidade de probióticos. Além disso, os estudos descobriram que, quando usados em forma suplementar, os produtos mantidos refrigerados provam ser mais eficazes do que aqueles que são mantidos em uma prateleira.