Vilka är de olika typerna av probiotiska produkter?

probiotika anses av många vara väsentliga för god hälsa. Lyckligtvis är antalet probiotiska produkter tillgängliga för konsumenterna mycket brett. Yoghurt innehåller några av de högsta mängderna av naturligt förekommande probiotika, tillsammans med Tempeh, en köttsubstitut skapad av sojabönor. De som inte kan äta dessa eller andra probiotiska innehållande livsmedel kan fortfarande få höga doser i sin diet genom att välja probiotiska tillskott, som vanligtvis finns på de flesta apotek. Dessa produkter behöver vanligtvis inte ett läkares recept för köp.

yoghurt är en av de vanligaste probiotiska produkterna. Vanligtvis innehåller yoghurt höga mängder Lactobacillus acidophilus, även om andra typer av probiotika också kan vara närvarande inklusive bifidobakterier och Streptococcus thermophilus. Dessa specifika typer av probiotika hjälper inte bara att upprätthålla korrekt matsmältning, utan kan också vara viktiga för att förebygga vissa förhållanden, inklusive jästoch bakterieinfektioner. När man väljer mellan yoghurt som innehåller probiotika uppmuntras individer vanligtvis att leta efter produkter som innehåller probiotika i högsta mängder. I de flesta fall bör denna information skrivas ut på sidan av yoghurtbehållaren, tillsammans med annan relevant näringsinformation.

Tempeh är en annan av de vanligaste probiotiska produkterna. En köttersättare som vanligtvis är tillverkad av sojabönor, och som yoghurt finns Tempehs probiotika naturligt i maten. Tempeh är ett bra alternativ för vegetarianer som inte äter mejeri, eftersom de fortfarande kan konsumera stora mängder probiotika utan att tappa från sin diet. I de flesta fall finns Tempeh i livsmedelsbutiker eller hälsokostbutiker. På några av de mer landsbygdsplatserna kan individer som är intresserade av att köpa Tempeh behöva göra det via internet. Tempeh kommer vanligtvis i ett brett spektrum av flavoRs, vilket gör det till ett utmärkt val för dem med specifika smaker.

probiotiska produkter inkluderar också vanligtvis tillskott. För vissa är probiotiska tillskott det bästa alternativet, särskilt om de inte kan äta en viss mat där det naturligtvis finns. I de flesta fall finns probiotiska tillskott i livsmedelsbutiker eller apotek och kan köpas utan disk utan recept. Som när du köper yoghurt bör de som köper probiotiska tillskott köpa produkten som erbjuder den högsta mängden probiotika. Dessutom har studier funnit att när de används i kompletterande form visar produkter som hålls kylda sig vara mer effektiva än de som hålls på en hylla.