Vad är vattenjogging?

vattenjogging är en träningsmetod där människor kommer i vattnet och efterliknar rörelsen av jogging. Denna träningsrutin förlitar sig på motståndet att flytta in i vatten för att bygga muskler och öka uthålligheten. Många tror också att vattenjoggning är ett bra sätt att stimulera viktminskning eftersom det anses vara mycket effektivt att bränna livsmedelsenergi. En av de mer kända fördelarna med vattenjogging är att den i allmänhet inte sätter mycket på lederna, och detta kan potentiellt göra det bra för människor som återhämtar sig från skador.

När människor försöker denna träningsmetod är det vanligtvis viktigt att flyta i vattnet på ett djup som inte tillåter fötterna att röra vid. Kroppens spänning medan du gör dessa övningar kan göra det svårt att förbli flytande, så de flesta använder något slags flytverktyg. De viktigaste enheterna är bälten som håller människor att flyta på ett exakt djup så att de är nedsänkta till axelnivån. Människor bär också oftaSpecialskor som ökar motståndet i vattnet, även om detta ibland är något som människor lägger till efter träningen blir för lätt och de måste öka utmaningen.

vattenjoggning kan potentiellt vara användbar för nästan vem som helst, men många av de människor som försöker denna träningsmetod försöker återhämta sig från skador. Det anses vara särskilt bra i denna situation av många skäl. För en sak, när människor flyter i vatten, är de i allmänhet viktlösa. Att tas bort från effekterna av tyngdkraften kan möjliggöra rörelser som inte sätter så mycket belastning på kroppen, särskilt i lederna.

Vattnet har också andra potentiella fördelar. Till exempel har vissa rörelser ökat motståndet under vattnet, inklusive eventuella rörelser i armarna. När du springer på marken finns det inget betydande motstånd mot armarna, men vattenjoggning kan potentiellt aLow en person att bygga muskler i det området. Ibland kan överviktiga människor dra nytta av vattenjoggning av motsatt skäl. För dem kan löpning vara för svårt eftersom de måste bära runt sin vikt på land, men under vattnet är de viktlösa.

Ibland kan vattenjogging vara mycket svårt för människor som just börjar. Vissa människor hävdar också att de tycker att övningen inte håller sin uppmärksamhet särskilt bra. För att hantera frågan om tristess kan vissa människor hitta sätt att förändra träningen genom att blanda i olika nivåer av intensitet. Detta kan potentiellt minska känslan av repetitivitet.