Hva jogger vann?

Vannjogging er en treningsmetode der folk kommer i vannet og etterligner bevegelsen til å jogge. Denne treningsrutinen er avhengig av motstanden ved å bevege seg inne i vann for å bygge muskler og øke utholdenheten. Mange mennesker tror også at vannjogging er en god måte å stimulere vekttap fordi det anses som veldig effektivt til å brenne matenergi. En av de mer kjente fordelene med vannjogging er at den vanligvis ikke legger mye belastning på leddene, og dette kan potensielt gjøre det bra for folk som kommer seg etter skader.

Når folk prøver denne treningsmetoden, er det vanligvis viktig å flyte i vannet på en dybde som ikke lar føttene berøre. Kroppens anstrengelse mens du gjør disse øvelsene kan gjøre det vanskelig å forbli flytende, så de fleste bruker et slags oppdriftsverktøy. Hovedenhetene er belter som holder folk flytende i en nøyaktig dybde slik at de er nedsenket til skuldernivå. Folk bærer ofte ogsåSpesielle sko som øker motstanden til vannet, selv om dette noen ganger er noe folk legger til etter treningen blir for enkelt og de trenger å øke utfordringen.

Vannjogging kan potensielt være nyttig for nesten hvem som helst, men mange av menneskene som prøver denne treningsmetoden prøver å komme seg etter skader. Det anses som spesielt bra i denne situasjonen av mange grunner. For en ting, når folk flyter i vann, er de generelt vektløse. Å bli fjernet fra effekten av tyngdekraften kan gi rom for bevegelser som ikke legger så mye belastning på kroppen, spesielt i leddene.

Vannet har også andre potensielle fordeler. For eksempel har noen bevegelser økt motstand under vann, inkludert eventuelle bevegelser av armene. Når du løper på bakken, er det ingen betydelig motstand mot armene, men vannjogging kan potensielt enlow en person som skal bygge muskler i det området. Noen ganger kan overvektige mennesker dra nytte av vannjogging av motsatt grunn. For dem kan løping være for vanskelig fordi de må bære rundt vekten på land, men under vann er de vektløse.

Noen ganger kan vannjogging være veldig vanskelig for folk som nettopp starter. Noen mennesker hevder også at de synes øvelsen ikke holder oppmerksomheten veldig bra. For å håndtere spørsmålet om kjedsomhet, kan noen mennesker finne måter å endre treningen ved å blande inn forskjellige intensitetsnivåer. Dette kan potensielt redusere følelsen av repetitivitet.