Hvad jogger vand?

Vandjogging er en træningsmetode, hvor folk kommer i vandet og efterligner bevægelsen af ​​jogging. Denne træningsrutine er afhængig af modstanden ved at bevæge sig inde i vandet for at opbygge muskler og øge udholdenhed. Mange mennesker mener også, at vandjogging er en god måde at stimulere vægttab, fordi det betragtes som meget effektivt til at brænde fødevareenergi. En af de mere kendte fordele ved vandjogging er, at det generelt ikke lægger en masse belastning på leddene, og dette kan potentielt gøre det godt for folk, der er ved at komme sig efter skader.

Når folk forsøger denne træningsmetode, er det normalt vigtigt at flyde i vandet i en dybde, der ikke tillader fødderne at røre ved. Kroppens træk, mens de udfører disse øvelser, kan gøre det vanskeligt at forblive flydende, så de fleste mennesker bruger et slags opdriftsværktøj. De vigtigste enheder er bælter, der holder folk svævende i en nøjagtig dybde, så de er nedsænket til skulderniveau. Folk bærer også ofteSpecielle sko, der øger vandets modstand, selvom dette undertiden er noget, som folk tilføjer, når træningen bliver for let, og de er nødt til at øge udfordringen.

Vandjogging kan potentielt være nyttigt for næsten enhver, men mange af de mennesker, der prøver denne træningsmetode, forsøger at komme sig efter skader. Det betragtes som særligt godt i denne situation af mange grunde. For det første, når folk flyder i vand, er de generelt vægtløse. At blive fjernet fra virkningerne af tyngdekraften kan give mulighed for bevægelser, der ikke lægger så meget belastning på kroppen, især i leddene.

Vandet har også andre potentielle fordele. For eksempel har nogle bevægelser øget modstand under vand, inklusive eventuelle bevægelser af armene. Når man løber på jorden, er der ingen signifikant modstand mod armene, men vandjogging kan potentielt enLlow en person til at opbygge muskler i dette område. Nogle gange kan overvægtige mennesker drage fordel af vandjogging af den modsatte grund. For dem kan det være for svært at køre, fordi de er nødt til at bære rundt om deres vægt på land, men under vandet er de vægtløse.

Nogle gange kan vandjogging være meget vanskeligt for folk, der lige er begyndt. Nogle mennesker hævder også, at de finder, at øvelsen ikke holder deres opmærksomhed meget godt. For at håndtere spørgsmålet om kedsomhed kan nogle mennesker finde måder at ændre træningen ved at blande forskellige niveauer af intensitet. Dette kan potentielt mindske følelsen af ​​gentagelse.