Co je jogging vody?

Vodové jogging je metoda cvičení, kde se lidé dostanou do vody a napodobují pohyb joggingu. Tato tréninková rutina se spoléhá na odpor pohybu uvnitř vody, aby se stavěl svaly a zvýšil vytrvalost. Mnoho lidí také věří, že jogging vody je dobrý způsob, jak stimulovat hubnutí, protože je považován za velmi účinný při spalování energie potravy. Jednou z nejznámějších výhod běhání vody je to, že na klouby obecně nezatěžují, a to může způsobit, že je to dobré pro lidi, kteří se zotavují ze zranění.

Když se lidé pokusí o tuto metodu tréninku, je obvykle důležité se vznášet ve vodě v hloubce, která nedovolí nohám dotýkat se. Namáhavost těla při provádění těchto cvičení může ztěžovat zůstat plovoucí, takže většina lidí používá nějaký druh vztlakového nástroje. Hlavními zařízeními jsou pásy, které udržují lidi, kteří se vznášejí v přesné hloubce, takže jsou ponořeni na úroveň ramen. Lidé také často nosíSpeciální boty, které zvyšují odpor vody, i když je to někdy něco, co lidé přidávají po tréninku příliš snadné a musí tuto výzvu zvýšit.

jogging vody může být potenciálně užitečný pro téměř každého, ale mnoho lidí, kteří zkoušejí tuto metodu cvičení, se pokouší zotavit se z zranění. V této situaci se považuje za obzvláště dobré z mnoha důvodů. Jednak, když se lidé vznášejí ve vodě, jsou obecně beztíže. Odstranění z účinků gravitace může umožnit pohyby, které na tělo nezatěžují, zejména v kloubech.

Voda má také další potenciální výhody. Například některé pohyby mají zvýšenou odpor pod vodou, včetně jakýchkoli pohybů zbraní. Při běhu na zemi neexistuje žádný významný odpor proti pažím, ale vodní jogging může potenciálně aLlow osoby, která v této oblasti staví svaly. Někdy mohou lidé s nadváhou těžit z běhání vody z opačného důvodu. Pro ně může být běh příliš obtížný, protože musí nosit svou váhu na zemi, ale pod vodou jsou beztíže.

Někdy může být pro lidi, kteří právě začínají, velmi obtížné. Někteří lidé také tvrdí, že zjistí, že cvičení nedrží svou pozornost velmi dobře. Aby se vypořádali s otázkou nudy, někteří lidé mohou najít způsoby, jak změnit trénink smícháním v různých úrovních intenzity. To může potenciálně snížit pocit opakování.