Jaké jsou různé druhy probiotických produktů?
Probiotika jsou mnoha považovány za nezbytné pro dobré zdraví. Naštěstí je počet probiotických produktů dostupných pro spotřebitele velmi široký. Jogurt obsahuje některá z nejvyšších množství přirozeně se vyskytujících probiotik, spolu s Tempeh, masa-substitutem vytvořenou ze sójových bobů. Ti, kteří nejsou schopni jíst tato nebo jiná jídla obsahující probiotiku, mohou být stále schopni získat vysoké dávky ve své stravě výběrem probiotických doplňků, které obvykle lze nalézt ve většině lékáren. Tyto produkty obvykle nepotřebují k nákupu lékařského předpisu.
jogurt je jedním z nejčastěji nalezených probiotických produktů. Typicky jogurt obsahuje vysoká množství Lactobacillus acidophilus, ačkoli mohou být přítomny i jiné typy probiotik, včetně bifidobacterií a Streptococcus termophilus. Tyto specifické typy probiotik pomáhají nejen při udržování správného trávení, ale mohou být také důležité při prevenci určitých podmínek, včetně kvasineka bakteriální infekce. Při výběru mezi jogurty, které obsahují probiotika, jsou jednotlivci obvykle povzbuzováni, aby hledali produkty, které obsahují probiotika v nejvyšším množství. Ve většině případů by tyto informace měly být vytištěny na straně jogurtového kontejneru spolu s dalšími relevantními nutričními informacemi.
tempeh je další z nejběžnějších probiotických produktů. Náhrada masa, která je obvykle vyrobena ze sójových bobů a jako jogurt, se Tempehova probiotika nacházejí přirozeně v jídle. Tempeh je skvělá volba pro vegetariány, kteří nejedí mléčné výrobky, protože stále mohou konzumovat velké množství probiotik, aniž by se zabloudily z jejich stravy. Ve většině případů lze Tempeh nalézt v obchodech s potravinami nebo zdravou výživou. V některých z více venkovských míst mohou jednotlivci, kteří mají zájem o nákup Tempeh, muset tak učinit přes internet. Tempeh obvykle přichází v široké škále flavoRS, což je skvělá volba pro ty, kteří mají specifické chutě.
Probiotické výrobky také obvykle zahrnují doplňky. Pro některé jsou probiotické doplňky nejlepší volbou, zejména pokud nemohou jíst konkrétní jídlo, ve kterém je přirozeně nalezeno. Ve většině případů lze probiotické doplňky nalézt v obchodech s potravinami nebo lékárny a lze je zakoupit bez přepážky bez předpisu. Stejně jako při nákupu jogurtu by ti, kteří kupují probiotické doplňky, by si měli koupit produkt, který nabízí nejvyšší množství probiotik. Studie navíc zjistily, že při použití v doplňkové formě se výrobky, které jsou udržovány chlazené, jsou účinnější než ty, které jsou udržovány na polici.