Hvad er de forskellige slags probiotiske produkter?
Probiotika betragtes af mange for at være vigtige for godt helbred. Heldigvis er antallet af probiotiske produkter, der er tilgængelige for forbrugerne, meget bredt. Yoghurt indeholder nogle af de højeste mængder af naturligt forekommende probiotika sammen med Tempeh, en kød-substitueret skabt af sojabønner. De, der ikke er i stand til at spise disse eller andre probiotiskeholdige fødevarer, kan stadig være i stand til at få høje doser i deres kost ved at vælge probiotiske kosttilskud, som typisk findes på de fleste apoteker. Disse produkter har typisk ikke brug for en læges recept til køb.
yoghurt er et af de mest almindeligt fundne probiotiske produkter. Yoghurt indeholder typisk høje mængder lactobacillus acidophilus, skønt andre typer probiotika også kan være til stede, herunder bifidobakterier og streptococcus thermophilus. Disse specifikke typer probiotika hjælper ikke kun med at opretholde ordentlig fordøjelse, men kan også være vigtige i forebyggelsen af visse tilstande, herunder gærog bakterieinfektioner. Når man vælger mellem yoghurt, der indeholder probiotika, opfordres individer typisk til at kigge efter produkter, der indeholder probiotika i de højeste mængder. I de fleste tilfælde skal disse oplysninger udskrives på siden af yoghurtcontaineren sammen med andre relevante ernæringsoplysninger.
Tempeh er en anden af de mest almindelige probiotiske produkter. Tempehs probiotika, der typisk er lavet af sojabønner, og ligesom yoghurt, findes naturligt i maden. Tempeh er en fantastisk mulighed for vegetarer, der ikke spiser mejeri, da de stadig kan forbruge høje mængder probiotika uden at forvildes fra deres kost. I de fleste tilfælde kan Tempeh findes i købmands- eller helsekostbutikker. På nogle af de mere landlige steder kan personer, der er interesseret i at købe Tempeh muligvis gøre det over internettet. Tempeh kommer typisk i en lang række flavoRS, hvilket gør det til et godt valg for dem med specifik smag.
Probiotiske produkter inkluderer også ofte kosttilskud. For nogle er probiotiske kosttilskud den bedste mulighed, især hvis de ikke kan spise en bestemt mad, hvor det naturligt findes. I de fleste tilfælde findes probiotiske kosttilskud i købmandsforretninger eller apoteker og kan købes over-the-counter uden recept. Som når de køber yoghurt, skal de, der køber probiotiske kosttilskud, købe det produkt, der tilbyder den højeste mængde af probiotika. Derudover har undersøgelser fundet, at når de bruges i supplerende form, viser produkter, der holdes nedkølet, at være mere effektive end dem, der opbevares på en hylde.