Hva er de forskjellige typer probiotiske produkter?

Probiotika anses av mange for å være essensielle for god helse. Heldigvis er antall probiotiske produkter som er tilgjengelige for forbrukere veldig bredt. Yoghurt inneholder noen av de høyeste mengder naturlig forekommende probiotika, sammen med Tempeh, en kjøtt-substituert laget av soyabønner. De som ikke er i stand til å spise disse eller andre probiotiske holdige matvarer, kan fremdeles være i stand til å få høye doser i kostholdet ved å velge probiotikatilskudd, som vanligvis kan bli funnet på de fleste apotek. Disse produktene trenger vanligvis ikke resept på legen til kjøp.

yoghurt er et av de mest funnet probiotiske produktene. Vanligvis inneholder yoghurt høye mengder Lactobacillus acidophilus, selv om andre typer probiotika også kan være til stede inkludert bifidobakterier og Streptococcus thermophilus. Disse spesifikke typene probiotika hjelper ikke bare med å opprettholde riktig fordøyelse, men kan også være viktig i forebygging av visse forhold, inkludert gjærog bakterieinfeksjoner. Når du velger mellom yoghurt som inneholder probiotika, oppfordres individer vanligvis til å se etter produkter som inneholder probiotika i de høyeste mengder. I de fleste tilfeller bør denne informasjonen skrives ut på siden av yoghurtbeholderen, sammen med annen relevant ernæringsinformasjon.

Tempeh er et av de vanligste probiotiske produktene. Tempehs probiotika er en kjøttstatning som vanligvis er laget av soyabønner, og som yoghurt, finnes naturlig i maten. Tempeh er et flott alternativ for vegetarianere som ikke spiser meieri, da de fremdeles kan konsumere høye mengder probiotika uten å forvilla seg fra kostholdet. I de fleste tilfeller kan Tempeh bli funnet i dagligvarebutikker eller helsekostbutikker. På noen av de mer landlige stedene kan det hende at individer som er interessert i å kjøpe Tempeh måtte gjøre det over internett. Tempeh kommer vanligvis i et bredt spekter av flavoRS, noe som gjør det til et godt valg for de med spesifikk smak.

Probiotiske produkter inkluderer også ofte kosttilskudd. For noen er probiotiske tilskudd det beste alternativet, spesielt hvis de ikke kan spise en bestemt mat der den naturlig finnes. I de fleste tilfeller kan probiotiske tilskudd finnes i dagligvarebutikker eller apotek, og kan kjøpes uten disk uten resept. Som når du kjøper yoghurt, bør de som kjøper probiotiske tilskudd kjøpe produktet som tilbyr den høyeste mengden av probiotika. I tillegg har studier funnet at når de brukes i tilleggsform, viser produkter som holdes nedkjølt å være mer effektive enn de som holdes på en hylle.