Qu'est-ce que le jogging sur l'eau?
Le jogging sur l'eau est une méthode d'entraînement où les gens entrent dans l'eau et imitent le mouvement du jogging. Cette routine d'entraînement repose sur la résistance de se déplacer à l'intérieur de l'eau pour développer les muscles et augmenter l'endurance. Beaucoup de gens croient également que le jogging sur l'eau est un bon moyen de stimuler la perte de poids car il est considéré comme très efficace pour brûler l'énergie alimentaire. L'un des avantages les plus connus du jogging sur l'eau est qu'il ne met généralement pas beaucoup de pression sur les articulations, ce qui peut potentiellement le rendre bon pour les personnes qui se remettent des blessures.
Lorsque les gens tentent cette méthode d'entraînement, il est généralement important de flotter dans l'eau à une profondeur qui ne permet pas aux pieds de toucher. La tension du corps en faisant ces exercices peut rendre difficile le fait de rester flottant, de sorte que la plupart des gens utilisent une sorte d'outil de flottabilité. Les principaux appareils sont les ceintures qui font flotter les gens à une profondeur exacte afin qu'ils soient submergés au niveau des épaules. Les gens portent aussi souventDes chaussures spéciales qui augmentent la résistance de l'eau, bien que ce soit parfois quelque chose que les gens ajoutent après l'entraînement devient trop facile et ils doivent augmenter le défi.
Le jogging sur l'eau peut potentiellement être utile pour presque n'importe qui, mais de nombreuses personnes qui essaient cette méthode d'exercice tentent de se remettre des blessures. Il est considéré comme particulièrement bon dans cette situation pour de nombreuses raisons. D'une part, lorsque les gens flottent dans l'eau, ils sont généralement en apesanteur. Être retiré des effets de la gravité peut permettre des mouvements qui ne mettent pas autant de tension sur le corps, en particulier dans les articulations.
L'eau a également d'autres avantages potentiels. Par exemple, certains mouvements ont augmenté la résistance sous l'eau, y compris les mouvements des bras. Lorsque vous courez sur le sol, il n'y a pas de résistance significative contre les bras, mais le jogging sur l'eau peut potentiellement unLlow une personne pour développer des muscles dans ce domaine. Parfois, les personnes en surpoids peuvent bénéficier du jogging sur l'eau pour la raison inverse. Pour eux, courir peut être trop difficile car ils doivent transporter leur poids sur terre, mais sous l'eau, ils sont en apesanteur.
Parfois, le jogging sur l'eau peut être très difficile pour les personnes qui commencent tout juste. Certaines personnes affirment également qu’ils trouvent que l’exercice ne retient pas très bien leur attention. Pour faire face à la question de l'ennui, certaines personnes peuvent trouver des moyens de modifier l'entraînement en mélangeant à différents niveaux d'intensité. Cela peut potentiellement diminuer le sentiment de répétitivité.