Wat is water joggen?
Joggen van water is een trainingsmethode waarbij mensen in het water komen en de beweging van joggen nabootsen. Deze trainingsroutine is gebaseerd op de weerstand van het in binnen water bewegen om spieren op te bouwen en het uithoudingsvermogen te vergroten. Veel mensen geloven ook dat het joggen van water een goede manier is om gewichtsverlies te stimuleren, omdat het als zeer effectief wordt beschouwd bij het verbranden van voedselergie. Een van de meer bekende voordelen van het joggen van water is dat het over het algemeen niet veel druk op de gewrichten legt, en dit kan het mogelijk goed maken voor mensen die herstellen van verwondingen.
Wanneer mensen deze trainingsmethode proberen, is het meestal belangrijk om in het water te zweven op een diepte waarmee de voeten niet kunnen aanraken. De spanning van het lichaam tijdens het doen van deze oefeningen kan het moeilijk maken om te blijven zweven, dus de meeste mensen gebruiken een soort drijfvermogenstool. De belangrijkste apparaten zijn riemen die mensen op een exacte diepte laten zweven, zodat ze ondergedompeld zijn tot schouderniveau. Mensen dragen ook vaakSpeciale schoenen die de weerstand van het water vergroten, hoewel dit soms iets is dat mensen toevoegen nadat de training te gemakkelijk wordt en ze de uitdaging moeten vergroten.
Waterjoggen kan mogelijk nuttig zijn voor bijna iedereen, maar veel van de mensen die deze trainingsmethode proberen proberen te herstellen van verwondingen. Het wordt in deze situatie om veel redenen als bijzonder goed beschouwd. Ten eerste, wanneer mensen in water zweven, zijn ze over het algemeen gewichtloos. Verwijderd worden van de effecten van zwaartekracht kan bewegingen mogelijk maken die niet zoveel druk op het lichaam leggen, vooral in de gewrichten.
Het water heeft ook andere potentiële voordelen. Sommige bewegingen hebben bijvoorbeeld een verhoogde weerstand onder water, inclusief eventuele bewegingen van de armen. Bij het rennen op de grond is er geen significante weerstand tegen de armen, maar het joggen van water kan mogelijk eenLlow een persoon om spieren op te bouwen in dat gebied. Soms kunnen mensen met overgewicht profiteren van het joggen van water om de tegenovergestelde reden. Voor hen kan hardlopen te moeilijk zijn omdat ze hun gewicht op het land moeten meenemen, maar onder water zijn ze gewichtloos.
Soms kan het joggen van water erg moeilijk zijn voor mensen die net beginnen. Sommige mensen beweren ook dat ze vinden dat de oefening hun aandacht niet goed vasthoudt. Om de kwestie van verveling aan te pakken, kunnen sommige mensen manieren vinden om de training te wijzigen door in verschillende niveaus van intensiteit te mengen. Dit kan mogelijk het gevoel van repetitiviteit verminderen.