¿Qué es el trozo de agua?
El trote de agua es un método de entrenamiento donde las personas entran en el agua e imitan el movimiento de trotar. Esta rutina de entrenamiento se basa en la resistencia de moverse dentro del agua para desarrollar músculos y aumentar la resistencia. Muchas personas también creen que el trozo de agua es una buena manera de estimular la pérdida de peso porque se considera muy efectivo para quemar energía alimentaria. Uno de los beneficios más conocidos del trozo de agua es que generalmente no ejerce mucha presión sobre las articulaciones, y esto puede hacerlo bueno para las personas que se recuperan de las lesiones.
Cuando las personas intentan este método de entrenamiento, generalmente es importante flotar en el agua a una profundidad que no permite que los pies se toquen. La tensión del cuerpo mientras realiza estos ejercicios puede dificultar permanecer flotando, por lo que la mayoría de las personas usan algún tipo de herramienta de flotabilidad. Los dispositivos principales son los cinturones que mantienen a las personas flotando a una profundidad exacta para que estén sumergidas al nivel de los hombros. La gente también a menudo usaLos zapatos especiales que aumentan la resistencia del agua, aunque esto a veces es algo que las personas agregan después del entrenamiento se vuelven demasiado fáciles y necesitan aumentar el desafío.
El trote de agua puede ser potencialmente útil para casi cualquier persona, pero muchas de las personas que intentan este método de ejercicio intentan recuperarse de las lesiones. Se considera particularmente bueno en esta situación por muchas razones. Por un lado, cuando las personas flotan en el agua, generalmente no tienen peso. Quitarse de los efectos de la gravedad puede permitir movimientos que no ejercen tanta tensión en el cuerpo, especialmente en las articulaciones.
El agua también tiene otros beneficios potenciales. Por ejemplo, algunos movimientos han aumentado la resistencia bajo el agua, incluidos los movimientos de los brazos. Al correr en el suelo, no hay resistencia significativa contra los brazos, pero el trozo de agua puede potencialmente unLlow a una persona para desarrollar músculo en esa área. A veces, las personas con sobrepeso pueden beneficiarse del trozo de agua por la razón opuesta. Para ellos, correr puede ser demasiado difícil porque tienen que transportar su peso en tierra, pero bajo el agua, no tienen peso.
A veces, el trozo de agua puede ser muy difícil para las personas que recién comienzan. Algunas personas también afirman que encuentran que el ejercicio no mantiene su atención muy bien. Para lidiar con el tema del aburrimiento, algunas personas pueden encontrar formas de alterar el entrenamiento mezclando diferentes niveles de intensidad. Esto puede disminuir potencialmente la sensación de repetitividad.