Was ist Wasserjoggen?

Wasserjoggen ist eine Trainingsmethode, bei der Menschen ins Wasser gelangen und die Bewegung des Joggens nachahmen. Diese Trainingsroutine basiert auf dem Widerstand, sich in Wasser zu bewegen, um Muskeln zu bauen und die Ausdauer zu erhöhen. Viele Menschen glauben auch, dass Wasserjoggen ein guter Weg ist, um den Gewichtsverlust zu stimulieren, da es bei der Verbrennung von Nahrungsmittelenergie als sehr effektiv angesehen wird. Einer der bekanntesten Vorteile des Wasserjoggens besteht darin, dass die Gelenke im Allgemeinen nicht viel belastet werden und dies möglicherweise für Menschen, die sich von Verletzungen erholen, gut machen kann.

Wenn Menschen diese Trainingsmethode versuchen, ist es normalerweise wichtig, in einer Tiefe im Wasser zu schweben, die es nicht zulässt, die Füße zu berühren. Die Verknüpfung des Körpers beim Durchführen dieser Übungen kann es schwierig machen, schwebend zu bleiben, daher verwenden die meisten Menschen ein Auftriebstool. Die Hauptgeräte sind Gürtel, die Menschen in einer genauen Tiefe schweben lassen, damit sie auf Schulterebene getaucht werden. Menschen tragen auch oftSpezielle Schuhe, die den Widerstand des Wassers erhöhen, obwohl dies manchmal etwas ist, das die Menschen nach dem Training zu einfach hinzufügen und die Herausforderung erhöhen müssen.

Wasserjoggen kann möglicherweise für fast jeden nützlich sein, aber viele der Menschen, die diese Übungsmethode versuchen, versuchen, sich von Verletzungen zu erholen. In dieser Situation wird es aus vielen Gründen als besonders gut angesehen. Zum einen sind sie im Allgemeinen schwerelos, wenn Menschen im Wasser schweben. Wenn Sie von den Auswirkungen der Schwerkraft entfernt werden, können Sie Bewegungen, die den Körper nicht so viel belasten, insbesondere in den Gelenken, ermöglichen.

Das Wasser hat auch andere potenzielle Vorteile. Zum Beispiel haben einige Bewegungen einen erhöhten Widerstand unter Wasser, einschließlich der Bewegungen der Arme. Beim Laufen auf dem Boden gibt es keinen signifikanten Widerstand gegen die Arme, aber Wasserjoggen kann möglicherweise aIch kann eine Person in diesem Bereich Muskeln bauen. Manchmal können übergewichtige Menschen aus dem umgekehrten Grund vom Wasserjoggen profitieren. Für sie kann das Laufen zu schwierig sein, weil sie ihr Gewicht an Land herum tragen müssen, aber unter Wasser sind sie schwerelos.

Manchmal kann das Wasserjoggen für Menschen, die gerade erst anfangen, sehr schwierig sein. Einige Leute behaupten auch, dass sie feststellen, dass die Übung ihre Aufmerksamkeit nicht sehr gut auf sich zieht. Um sich mit der Frage der Langeweile zu befassen, finden einige Menschen Wege, das Training zu verändern, indem sie unterschiedliche Intensitätsniveaus vermischen. Dies kann möglicherweise das Gefühl der Wiederholung verringern.