¿Cuáles son las diferentes posiciones de Tai Chi?
Origación de China, Tai Chi Chuan, también conocida como Tai Chi, es una forma de artes marciales basada en el movimiento a través de una serie de posiciones prescritas y secuenciadas, que también se pueden llamar formas Tai Chi. Estas posiciones se realizan en conjuntos secuenciales de movimientos, y a veces se llaman formas tai chi o poses de tai chi. Las posiciones de Tai Chi generalmente tienen nombres descriptivos de la forma de cada posición. Debido a que las posiciones de Tai Chi se basan en partes de la naturaleza, algunas, como "Repulse Monkey" y "Snake se arrastran hacia abajo", tienen nombres basados en animales. Otras posiciones de Tai Chi tienen nombres como "Cross Hands" y "Parry and Punch" que dan una descripción de la acción corporal que debe tener lugar mientras realizan la posición Tai Chi.
Las posiciones de Tai Chi son numerosas, y sus estilos y secuencias pueden variar según el tipo de tai chi que se está practicando. Originalmente se practicaba principalmente como un arte marcial popular con variaciones locales en cada región de China. Aunque tai chMe presenta innumerables tipos de poses, estilos populares de Tai Chi incluyen posiciones de estilo Yang, Wu y Taoist.
Cada tipo de Tai Chi tiene conjuntos de movimiento con un número específico de posiciones Tai Chi. Las formas simplificadas de Tai Chi incluyen series acortadas de 10, 12 y 24 posiciones de movimiento, pero las secuencias pueden incluir cualquier cantidad de posiciones. La mayoría de los tipos de Tai Chi tienen posiciones de inicio y finalización, generalmente llamadas posiciones de graduación y conclusión.
Los entusiastas principiantes de Tai Chi que desean aprender Tai Chi primero deben trabajar para memorizar y realizar el conjunto de posiciones de Tai Chi que es exclusiva del estilo que desean practicar. Aprender poses individuales es esencial para practicar correctamente las secuencias de movimiento Tai Chi. Aunque existen muchos libros y videos para ayudar a un estudiante de Tai Chi a aprender las posiciones, la técnica adecuada para las poses utilizadas en Tai Chi se adquiere mejor en persona de un TaiChi Master. Un instructor de tai chi en persona puede ayudar al estudiante a asegurarse de que esté realizando formularios de tai chi de manera correcta y segura.
Lento y gentil en su práctica y la naturaleza de sus posiciones y movimiento, el Yang Tai Chi es el estilo generalmente utilizado para la curación y el ejercicio. Una variación de Yang Tai Chi llamada Sword Tai Chi incorpora espadas reales durante el rendimiento de las posiciones de Tai Chi. Algunas disciplinas de espada tai chi usan una espada recta, y otras usan espadas curvas. Yang Sword Tai Chi usa 13 posiciones o movimientos para la práctica, incluidas las posiciones de Tai Chi llamadas látigo, obstrucción y ataque.