Hva er de forskjellige tai chi -stillingene?
Stammer fra Kina, Tai Chi Chuan, også kjent som Tai Chi, er en form for kampsport basert på bevegelse gjennom en serie foreskrevne og sekvenserte posisjoner, som også kan kalles Tai Chi -former. Disse stillingene utføres i sekvensielle sett med bevegelser, og kalles noen ganger tai chi -former eller tai chi -positurer. Tai chi -posisjoner har vanligvis navn som er beskrivende for formen for hver posisjon. Fordi Tai Chi -posisjoner er basert på deler av naturen, har noen, som "Repulse Monkey" og "Snake Creeps Down" navn basert på dyr. Andre tai chi -posisjoner har navn som "krysshender" og "parry og punch" som gir en beskrivelse av den kroppslige handlingen som skal finne sted mens du utfører tai chi -posisjonen.
Tai chi -posisjoner er mange, og deres stiler og sekvenser kan variere basert på typen tai chi som blir praktisert. Det ble opprinnelig praktisert hovedsakelig som en folkekampkunst med lokale variasjoner i hver region i Kina. Skjønt Tai ChJeg har utallige typer positurer, populære stiler av Tai Chi inkluderer Yang, Wu og Taoist -stilposisjoner.
Hver type tai chi har bevegelsessett med et bestemt antall tai chi -stillinger. Forenklede former for Tai Chi inkluderer forkortede serier med 10, 12 og 24 bevegelsesposisjoner, men sekvensene kan omfatte et hvilket som helst antall posisjoner. De fleste typer tai chi har begynnelse og sluttposisjoner, vanligvis kalt oppstart og konklusjonsposisjoner.
Begynnende Tai Chi -entusiaster som ønsker å lære Tai Chi, må først jobbe med å memorere og utføre settet med Tai Chi -stillinger som er unike for stilen de ønsker å øve. Å lære individuelle positurer er avgjørende for å øve på Tai Chi -bevegelsessekvenser riktig. Selv om det finnes mange bøker og videoer for å hjelpe en student av Tai Chi med å lære stillingene, er den riktige teknikken for poseringene som brukes i Tai Chi best anskaffet personlig fra en TaiChi Master. En personlig Tai Chi-instruktør kan hjelpe studenten å sørge for at han utfører Tai Chi-former riktig og trygt.
Sakte og skånsom i sin praksis og arten av dens posisjoner og bevegelse, er Yang Tai Chi stilen som vanligvis brukes til helbredelse og trening. En variant av Yang Tai Chi kalt Sword Tai Chi inneholder faktiske sverd under utførelsen av Tai Chi -posisjoner. Noen disipliner av sverd Tai Chi bruker et rett sverd, og noen bruker buede sverd. Yang Sword Tai Chi bruker 13 stillinger eller bevegelser for praksis, inkludert Tai Chi -stillinger kalt pisk, hindring og streik.