Wat zijn de verschillende tai chi -posities?
Afkomstig uit China, is Tai Chi Chuan, ook bekend als Tai Chi, een vorm van vechtsporten gebaseerd op beweging door een reeks voorgeschreven en gesequenced posities, die ook Tai Chi -vormen kunnen worden genoemd. Deze posities worden uitgevoerd in opeenvolgende sets van bewegingen en worden soms tai chi -vormen of tai chi -poses genoemd. Tai Chi -posities hebben meestal namen die beschrijvend zijn voor de vorm van elke positie. Omdat Tai Chi -posities gebaseerd zijn op delen van de natuur, hebben sommige, zoals "Repulse Monkey" en "Snake Creeps Down" namen op basis van dieren. Andere Tai Chi -posities hebben namen als "Cross Hands" en "Parry and Punch" die een beschrijving geven van de lichamelijke actie die zou moeten plaatsvinden tijdens het uitvoeren van de Tai Chi -positie.
Tai Chi -posities zijn talrijk, en hun stijlen en sequenties kunnen variëren op basis van het type Tai Chi dat wordt geoefend. Het werd oorspronkelijk voornamelijk beoefend als een volksmateriaal met lokale variaties in elke regio van China. Hoewel tai chIk beschikt over talloze soorten poses, populaire stijlen van Tai Chi omvatten Yang-, Wu- en Taoïstische stijlposities.
Elk type Tai Chi heeft bewegingssets met een specifiek aantal Tai Chi -posities. Vereenvoudigde vormen van Tai Chi omvatten een verkorte series van 10, 12 en 24 bewegingsposities, maar de sequenties kunnen een willekeurig aantal posities bevatten. De meeste soorten TAI CHI hebben begin- en eindposities, meestal aangeduid als aanvang- en conclusieposities.
Beginnen met Tai Chi -enthousiastelingen die Tai Chi willen leren, moeten eerst werken aan het onthouden en uitvoeren van de set Tai Chi -posities die uniek is voor de stijl die ze willen oefenen. Het leren van individuele poses is essentieel om Tai Chi -bewegingssequenties correct te oefenen. Hoewel er veel boeken en video's bestaan om een student van Tai Chi te helpen de posities te leren, kan de juiste techniek voor de poses die in Tai Chi worden gebruikt, het best persoonlijk verkregen van een TAIChi -meester. Een persoonlijke Tai Chi-instructeur kan de student helpen ervoor te zorgen dat hij Tai Chi-formulieren correct en veilig uitvoert.
langzaam en zachtaardig in zijn praktijk en de aard van zijn posities en beweging, de Yang Tai Chi is de stijl die meestal wordt gebruikt voor genezing en lichaamsbeweging. Een variatie van Yang Tai Chi genaamd Sword Tai Chi neemt werkelijke zwaarden op tijdens de uitvoering van Tai Chi -posities. Sommige disciplines van zwaard tai chi gebruiken een recht zwaard en sommige gebruiken gebogen zwaarden. Yang Sword Tai Chi gebruikt 13 posities of bewegingen voor oefening, waaronder Tai Chi -posities genaamd Whip, Obottruct and Strike.