Hvad er de forskellige Tai Chi -positioner?
Oprindelse fra Kina, Tai Chi Chuan, også kendt som Tai Chi, er en form for kampsport baseret på bevægelse gennem en række foreskrevne og sekventerede positioner, som også kan kaldes Tai Chi -former. Disse positioner udføres i sekventielle sæt bevægelser og kaldes undertiden tai chi -former eller tai chi -poser. Tai Chi -positioner har normalt navne, der er beskrivende for formen for hver position. Fordi Tai Chi -positioner er baseret på dele af naturen, har nogle som "Repulse Monkey" og "Snake Crecs Down" navne baseret på dyr. Andre Tai Chi -positioner har navne som "Cross Hands" og "Parry and Punch", der giver en beskrivelse af den kropslige handling, der skal finde sted, mens Tai Chi -positionen udføres.
Tai Chi -positioner er adskillige, og deres stilarter og sekvenser kan variere baseret på typen af Tai Chi, der praktiseres. Det blev oprindeligt praktiseret hovedsageligt som en folkekunstkunst med lokale variationer i hver region i Kina. Skønt tai chJeg har utallige typer positioner, populære stilarter af Tai Chi inkluderer Yang-, Wu- og Taoist -stilpositioner.
Hver type Tai Chi har bevægelsessæt med et specifikt antal Tai Chi -positioner. Forenklede former for Tai Chi inkluderer forkortede serier på 10, 12 og 24 bevægelsespositioner, men sekvenserne kan omfatte et vilkårligt antal positioner. De fleste typer Tai Chi har begyndelses- og slutpositioner, som normalt kaldes begyndelses- og konklusionspositioner.
Begyndende tai chi -entusiaster, der ønsker at lære Tai Chi, skal først arbejde med at huske og udføre sættet af Tai Chi -positioner, der er unik for den stil, de ønsker at øve. Det er vigtigt at lære individuelle positurer for korrekt at praktisere Tai Chi -bevægelsessekvenser. Selvom der findes mange bøger og videoer for at hjælpe en studerende af Tai Chi med at lære positionerne, erhverves den rette teknik til de positioner, der bruges i Tai Chi, bedst personligt fra en TaiChi Master. En personlig Tai Chi-instruktør kan hjælpe den studerende med at sørge for, at han udfører Tai Chi-formularer korrekt og sikkert.
langsom og blid i sin praksis og arten af dens positioner og bevægelse, Yang Tai Chi er den stil, der generelt bruges til helbredelse og motion. En variation af Yang Tai Chi kaldet sværd Tai Chi inkorporerer faktiske sværd under udførelsen af Tai Chi -positioner. Nogle discipliner af sværd Tai Chi bruger et lige sværd, og nogle bruger buede sværd. Yang Sword Tai Chi bruger 13 positioner eller bevægelser til praksis, herunder Tai Chi -positioner kaldet pisk, hindring og strejke.