¿Cuáles son los diferentes tipos de dietas anticelulíticas?
Si bien es importante recordar que no hay una dieta milagrosa o cura mágica para deshacerse de la celulitis, es posible seguir dietas anti-celulita que pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis existente y posiblemente evitar que aparezcan más. La celulitis es depósitos compuestos de grasa y toxinas que no pueden ser utilizadas por el cuerpo o filtrados por el hígado; Algunas personas son más propensas a ello que otras, pero una dieta poco saludable ciertamente puede empeorar el problema. En general, no hay muchos tipos diferentes de dietas anticelulíticas. Estas dietas generalmente se definen por una reducción de grasas poco saludables y un aumento de frutas y verduras saludables.
Reducir o cortar alimentos poco saludables es uno de los aspectos más importantes de la mayoría de las dietas anticelulíticas. Esto generalmente incluye alimentos que son ricos en azúcar y grasas saturadas. Los alimentos fritos, por ejemplo, son algunos de los peores delincuentes de la celulitis. Los alimentos altos en sal también deben evitarse tanto como sea posible,también. En general, los alimentos procesados tienden a ser muy altos en sal, azúcar y/o grasa, y deben cambiarse por alimentos frescos y integrales tanto como sea posible. Los alimentos procesados incluyen cosas como comidas preenvasadas, así como bocadillos como papas fritas, galletas, dulces, etc.
Otro aspecto importante en la mayoría de las dietas anticelulíticas es la reducción del consumo de alcohol. El alcohol pone estrés en el hígado, lo que hace que sea más difícil eliminar las toxinas del cuerpo; También a menudo es muy alto en contenido calórico, lo que puede contribuir a los depósitos grasos. Algunas dietas anticelulitas también recomiendan reducir o eliminar el consumo de cafeína, aunque esto no se encuentra en todas las recomendaciones de la dieta. Algunas cremas antigelulitas incluso incluyen cafeína como ingrediente, aunque no se ha establecido la efectividad de estas cremas.
Las dietas anti-celulitas también enfatizan la bebida de mucha agua, que esOD para el cuerpo en general, pero también puede ayudar a eliminar toxinas y mejorar la digestión. Comer una dieta compuesta principalmente de frutas, verduras y granos integrales puede ayudar a reducir la celulitis existente y evitar que aparezcan una nueva celulitis. Es importante obtener proteínas, pero esto generalmente debería provenir de fuentes magras como pescado o pollo, o de artículos lácteos reducidos como yogurt. Además de los cambios en la dieta y la reducción de las calorías, es importante tener en cuenta que las dietas anticelulitas generalmente recomiendan hacer ejercicio todos los días; ¡Esta es una parte importante de un estilo de vida saludable, y no solo para reducir la apariencia de la celulitis!