Quais são os diferentes tipos de dietas anticelulitas?
Embora seja importante lembrar que não há dieta milagrosa ou cura mágica para se livrar da celulite, é possível seguir dietas anticelulitas que podem ajudar a reduzir a aparência da celulite existente e possivelmente impedir que mais pareça. A celulite são depósitos compostos de gordura e toxinas que não podem ser usadas pelo corpo ou filtradas pelo fígado; Algumas pessoas são mais propensas a isso do que outras, mas uma dieta prejudicial certamente pode piorar o problema. Em geral, não há muitos tipos diferentes de dietas anticelulitas. Essas dietas são geralmente definidas por uma redução de gorduras não saudáveis e um aumento de frutas e vegetais saudáveis.
Cortar ou cortar alimentos não saudáveis é um dos aspectos mais importantes da maioria das dietas anticelulitas. Isso geralmente inclui alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas. Os alimentos fritos, por exemplo, são alguns dos piores criminosos da celulite. Alimentos ricos em sal também devem ser evitados o máximo possível,também. Em geral, os alimentos processados tendem a ser muito ricos em sal, açúcar e/ou gordura, e devem ser trocados por alimentos frescos e integrais o máximo possível. Os alimentos processados incluem coisas como refeições pré -embaladas, bem como lanches como chips, biscoitos, doces, etc.
Outro aspecto importante na maioria das dietas anticelulitas é a redução do consumo de álcool. O álcool coloca o estresse no fígado, dificultando a remoção de toxinas do corpo; Também geralmente é muito alto em conteúdo calórico, que pode contribuir para os depósitos de gordura. Algumas dietas anticelulitas também recomendam reduzir ou eliminar o consumo de cafeína, embora isso não seja encontrado em todas as recomendações da dieta. Alguns cremes anticelulite até incluem cafeína como ingrediente, embora a eficácia desses cremes não tenha sido estabelecida.
Dietas anticelulitas também enfatizam o consumo de águaOD para o corpo em geral, mas também pode ajudar a remover toxinas e melhorar a digestão. Composto principalmente de frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a reduzir a celulite existente e impedir que a nova celulite apareça. É importante obter proteínas, mas isso geralmente deve vir de fontes magras, como peixe ou frango, ou de laticínios de gordura reduzida, como iogurte. Além de mudanças alimentares e redução de calorias, é importante observar que as dietas anticelulitas geralmente recomendam fazer algum exercício todos os dias; Esta é uma parte importante de um estilo de vida saudável, e não apenas para reduzir a aparência da celulite!