Quali sono i diversi tipi di diete anti-cellulite?
Sebbene sia importante ricordare che non esiste una dieta miracolosa o una cura magica per sbarazzarsi della cellulite, è possibile seguire le diete anti-cellulite che possono aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite esistente e possibilmente impedire che più apparire. La cellulite è depositi costituiti da grassi e tossine che non sono in grado di essere utilizzate dal corpo o filtrate dal fegato; Alcune persone sono più inclini ad altre, ma una dieta malsana può certamente peggiorare il problema. In generale, non ci sono molti tipi diversi di diete anti-cellulite. Queste diete sono generalmente definite da una riduzione dei grassi malsani e da un aumento di frutta e verdura sane.
Ridurre o tagliare gli alimenti malsani è uno degli aspetti più importanti della maggior parte delle diete anti-cellite. Ciò include generalmente alimenti ricchi di zucchero e grassi saturi. Gli alimenti fritti, ad esempio, sono alcuni dei peggiori trasgressori per la cellulite. Anche gli alimenti ricchi di sale dovrebbero essere evitati il più possibile,anche. In generale, gli alimenti trasformati tendono ad essere molto ricchi di sale, zucchero e/o grasso e dovrebbero essere scambiati il più possibile con cibi freschi e integrali. Gli alimenti trasformati includono cose come pasti preconfezionati, nonché snack come patatine, biscotti, caramelle, ecc.
Un altro aspetto importante nella maggior parte delle diete anti-celluletti è la riduzione del consumo di alcol. L'alcol mette stress sul fegato, rendendo più difficile rimuovere le tossine dal corpo; È anche spesso molto ricco di contenuto calorico, che può contribuire ai depositi grassi. Alcune diete anti-cellulite raccomandano anche di ridurre o eliminare il consumo di caffeina, sebbene ciò non si trovi in ogni raccomandazione dietetica. Alcune creme anti-cellulite includono anche la caffeina come ingrediente, sebbene l'efficacia di queste creme non sia stata stabilita.
Le diete anti-cellulite enfatizzano anche il bere molta acqua, il che è andareOD per il corpo in generale, ma può anche aiutare a rimuovere le tossine e migliorare la digestione. Mangiare una dieta costituita principalmente da frutta, verdura e cereali integrali può eventualmente aiutare a ridurre la cellulite esistente e prevenire l'apparizione di nuove cellulite. È importante ottenere proteine, ma questo dovrebbe generalmente provenire da fonti magre come pesce o pollo o da latticini a grassi ridotti come lo yogurt. Oltre ai cambiamenti dietetici e alla riduzione delle calorie, è importante notare che le diete anti-cellulite generalmente raccomandano di fare un po 'di esercizio ogni giorno; Questa è una parte importante di uno stile di vita sano e non solo per ridurre l'aspetto della cellulite!