¿Cuáles son los diferentes tipos de alimentos antiinflamatorios?
La inflamación en el cuerpo puede ser causada por una variedad de afecciones médicas, y algunas personas no quieren arriesgar posibles complicaciones derivadas del uso de medicamentos a largo plazo. Afortunadamente, hay muchos alimentos antiinflamatorios disponibles que pueden ayudar a reducir la inflamación al tiempo que proporciona al cuerpo nutrientes muy necesarios. Algunos de los alimentos antiinflamatorios más populares incluyen cúrcuma, hongos shiitake, salmón y té verde. Otras buenas opciones al buscar alimentos antiinflamatorios incluyen algas, papaya y arándanos.
La cúrcuma es un tipo de especias que se encuentra entre los alimentos antiinflamatorios más utilizados. Se ha encontrado que esta especia tiene propiedades antiinflamatorias similares tantas medicamentos sobre el mostrador y recetados sin los efectos secundarios negativos. Ginger es otra especia que funciona bien junto con la cúrcuma y también puede ayudar con problemas como las náuseas y el mareo.Alimentos antiinflamatorios. Freír los hongos puede negar las propiedades antiinflamatorias naturales, por lo que es mejor saltearlos o prepararlos de otra manera saludable. El salmón es muy conocido por sus muchos beneficios de salud, incluida la capacidad de reducir la inflamación. Debe consumirse dos veces por semana siempre que sea posible, aunque un suplemento de aceite de pescado de alta calidad a menudo arrojará beneficios similares.
. Se ha encontrado que el té verde tiene propiedades antiinflamatorias y se ha convertido en una adición popular a muchos planes de dieta saludables. Los estudios han demostrado que es probable que el té verde reduzca significativamente los riesgos de desarrollar enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Los productos lácteos, especialmente la leche de vaca procesada, pueden interferir con las propiedades antiinflamatorias del té verde.kelp es uno de los alimentos antiinflamatorios más efectivos disponibles. Algunos estudios han indicado la posibilidad deF usando algas para tratar ciertas formas de cáncer también. El algas orgánicas es ideal, aunque puede que no siempre sea fácil de encontrar. Los bocadillos de algas que contengan algas se deben evitar debido al alto contenido de sodio y aceite.
arándanos y papaya son frutas que sirven como maravillosos alimentos antiinflamatorios. Los arándanos no solo son buenos para las afecciones inflamatorias, sino que también pueden ofrecer protección contra enfermedades como el cáncer y la demencia. Es importante mantenerse alejado de las bayas que han sido tratadas con pesticidas debido a los posibles riesgos para la salud asociados con estos productos químicos. La papaya reduce la inflamación mientras ayuda a ayudar en los procesos digestivos del cuerpo. La papaya seca puede contener productos químicos potencialmente dañinos, por lo que es mejor elegir fruta fresca siempre que sea posible.