Was sind die verschiedenen Arten von entzündungshemmenden Lebensmitteln?

Entzündung im Körper kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, und einige Menschen möchten nicht, mögliche Komplikationen zu riskieren, die sich aus dem langfristigen Gebrauch von Medikamenten ergeben. Glücklicherweise stehen viele entzündungshemmende Lebensmittel zur Verfügung, die dazu beitragen können, Entzündungen zu reduzieren und gleichzeitig den Körper mit dringend benötigten Nährstoffen zu versorgen. Einige der beliebtesten entzündungshemmenden Lebensmittel sind Kurkuma, Shiitake-Pilze, Lachs und grüner Tee. Weitere gute Auswahlmöglichkeiten bei der Suche nach entzündungshemmenden Lebensmitteln sind Seetang, Papaya und Blaubeeren. Es wurde festgestellt, dass dieses Gewürz ähnliche entzündungshemmende Eigenschaften hat wie viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente ohne negative Nebenwirkungen. Ingwer ist ein weiteres Gewürz, das in Verbindung mit Kurkuma gut funktioniert und auch bei Problemen wie Übelkeit und Bewegungskrankheit helfen kann.entzündungshemmende Lebensmittel. Das Frittieren der Pilze kann die natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften zunichte machen. Daher ist es besser, sie zu sautieren oder auf eine andere gesunde Weise vorzubereiten. Lachs ist sehr bekannt für seine vielen Gesundheits-Nutzen, einschließlich der Fähigkeit zur Reduzierung von Entzündungen. Es sollte zweimal pro Woche konsumiert werden, wenn möglich, obwohl eine hochwertige Fischöl-Supplement häufig ähnliche Vorteile bringt.

Es wurde festgestellt, dass

grüner Tee entzündungshemmende Eigenschaften aufweist und zu einer beliebten Ergänzung vieler gesunder Diätpläne geworden ist. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee die Risiken von Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen wahrscheinlich signifikant verringern wird. Milchprodukte, insbesondere verarbeitete Kuhmilch, können die entzündungshemmenden Eigenschaften von grünem Tee beeinträchtigen.

Seetang gehört zu den effektivsten entzündungshemmenden Lebensmitteln. Einige Studien haben die Möglichkeit angezeigt. O.F Verwenden von Seetang, um auch bestimmte Krebsformen zu behandeln. Bio -Seetang ist ideal, obwohl es möglicherweise nicht immer leicht zu finden ist. Seetang -Snacks, die Seetang enthalten, sollten aufgrund des hohen Natrium- und Ölgehalts vermieden werden.

Blaubeeren und Papaya sind Früchte, die als wunderbare entzündungshemmende Lebensmittel dienen. Blaubeeren sind nicht nur für entzündliche Erkrankungen gut, sondern bieten auch Schutz vor Krankheiten wie Krebs und Demenz. Es ist wichtig, sich von Beeren fernzuhalten, die aufgrund der möglichen Gesundheitsrisiken mit diesen Chemikalien mit Pestiziden behandelt wurden. Papaya reduziert Entzündungen und hilft dabei, die Verdauungsprozesse des Körpers zu unterstützen. Getrocknete Papaya kann potenziell schädliche Chemikalien enthalten, daher ist es am besten, wenn möglich frisches Obst zu wählen.